Citronmelissen har använts som medicinalväxt i över 2 000 år. Redan antikens örtkunniga trodde att växten hade en särskild koppling till bin, eftersom dess läkande egenskaper liknade de hos kunglig gelé och honung. Växtens söta, citronliknande doft används än idag inom aromaterapi för att lugna stressade nerver och få kroppen att slappna av. Dess flyktiga oljor verkar samtidigt lugnande, humörhöjande, avslappnande, energigivande och matsmältningsstimulerande.
Citronmeliss tillhör myntafamiljen, och under medeltiden användes örten flitigt för att främja sömn och lugna nerverna. Här går vi igenom fyra av de vanligaste användningsområdena – särskilt värdefulla när besvären dyker upp mitt i natten.
En effektiv botanisk sömnhjälp är citronmeliss i kombination med baldrianrot.
Citronmelissens lugnande ämnen dämpar rastlösa tankar och hjälper dig att somna in på ett naturligt sätt. Långvarig sömnbrist kan orsaka mentala störningar, hallucinationer, känsloinstabilitet och nedsatt omdöme – redan en förlorad timme per natt försämrar hjärnans förmåga till högre tankeprocesser. Sömnmedel som barbiturater kan i stället ge desorientering, sluddrigt tal och minnesproblem, och i högre doser till och med paranoia och mörka tankar. Bladens naturliga ämnen terpen och eugenol lugnar muskelkramper och bedövar vävnaderna, så att även den mest rastlöse kan sova hela natten.
För en god natts sömn: häll kokande vatten över färska eller torkade blad, låt dra i fem till tio minuter och drick teet strax före läggdags.
Obehandlad depression kan i värsta fall leda till djup modlöshet och självmordstankar.
Citronmelissens söta doft lugnar överaktivitet genom att återuppliva det inre jaget och stilla sinnena. När örten när nervsystemet ersätts rasande känslor av lugn ro. Dess flyktiga oljor – citral och citronellol – lyfter humöret och lindrar nervösa ryckningar. På samma sätt som ett lugnande medel får dessa ämnen spända muskler att slappna av och balanserar de känslolivet. Oljorna kan lindra ångest, hjärtklappning och fobier, och sägs ibland kunna väcka en deprimerad person tillbaka till verkligheten.
Ett enkelt knep från örtmedicinen: gnugga några blad mellan handflatorna och andas in de söta ångorna – det ska få dig att sova gott hela natten.
En baby med kolik kan beröva ett helt hushåll nattsömn med sitt oupphörliga gråtande.
Har du vaknat mitt i natten med sura uppstötningar eller en orolig mage? Citronmeliss anses underlätta matsmältningen genom att slappna av spända magmuskler, vilket i sin tur neutraliserar den magsyra som stör sömnmönstret. Teet är också ett effektivt medel mot gaser i mag-tarmkanalen.
Örten kan även hjälpa en baby med kolik att somna. Kolik får spädbarn att gråta konstant utan tydlig anledning, och nya föräldrar tvingas ofta upp gång på gång under natten för att trösta det skrikande barnet. En liten mängd mildt citronmelisste kan göra stor skillnad för hela familjen.
Nässtäppa och andningsbesvär kan kosta värdefull sömn under en förkylning.
Den värmande effekten av citronmelisste framkallar svettning som kan bryta en förkylning, influensa eller feber. Teet hjälper särskilt i förkylningens tidiga skede, eftersom det sänker den förhöjda kroppstemperaturen. Frossa mitt i natten sägs försvinna efter en kopp, eftersom kroppen svettas ut den febrigaste infektionen.
Redan örtmanualen Hortus Sanitatis från 1491 rekommenderade att lägga torkade blad på huvudet för att ”dra ut förkylningen” och ge en lätt, klar känsla. Samma källa anger att citronmeliss rensar en täppt bröstkorg och lindrar andningssvårigheter – två vanliga orsaker till sömnlösa nätter vid sjukdom.
Kom ihåg att citronmeliss är ett komplement – inte en ersättning – för professionell vård. Vid långvarig sömnlöshet, svår ångest eller hög feber bör du alltid kontakta vården.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online