Nyckeln till att kontrollera dina blodsockernivåer är att främja insulinaktiviteten i kroppen. Forskare har visat att vissa tesorter kan hjälpa till att reglera glukosnivåerna. Grönt te är ett exempel – det innehåller polysackarider och polyfenoler som har just denna effekt. Följ stegen nedan för att använda te som ett naturligt stöd i kontrollen av ditt blodsocker.
Vanligt te har visats kunna öka insulinaktiviteten i cellerna med mer än femton gånger.
Tillsätter du någon form av mjölk till teet minskar du dess förmåga att kontrollera blodsockret. Den gynnsamma effekten reduceras med över 90 procent. Tillsätt istället en skvätt citronsaft i stället för mjölk eller grädde.
Välj grönt te, svart te eller oolongte. Dessa tre sorter har de bästa insulinstimulerande egenskaperna.
Håll dig borta från snabbte och kommersiellt producerade iste. De har inte samma effekt på blodsockret som riktigt te. Koffeininnehållet, eller avsaknaden av det, verkar däremot inte göra någon skillnad.
Låt tepåsar med grönt te, svart te eller oolongte dra i hett vatten i upp till fem minuter. Ta sedan bort tepåsen, tillsätt lite citronsaft och drick teet varmt.
Ställ teet i kylen för att kyla ner det. Drick detta iste flera gånger under dagen och servera det med isbitar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online