Forskare vid University of Iowa fann att bland de 18,9 procent av alla vuxna som använder örter, använder 57,3 procent dem av hälsoskäl. Naturliga örter kan på ett säkert sätt användas i matlagning eller intas oralt av många olika skäl – förutsatt att de används med försiktighet och god kunskap om deras effekter.
Beroende på vilken typ av åkomma du har och vilka örter du har tillgång till kan du i många fall lindra nästan vilken värk eller smärta som helst i kroppen. Prova till exempel acai-bär för att höja dina energinivåer, eller grönt te för dess antioxidativa egenskaper. En studie från University of Florida visade dessutom att acai-bär kunde förstöra mänskliga cancerceller som odlats i laboratoriemiljö.
Även om naturliga örter kan gynna din allmänna hälsa är det viktigt att vara försiktig när du intar dem. Är du insulinberoende diabetiker och tar gulltand (goldenseal) som kosttillskott riskerar du att skada dig själv om du får i dig för mycket av denna naturliga insulinkälla. Svart cohosh, som ofta används mot besvär i samband med klimakteriet, kan orsaka huvudvärk vid överdriven användning. Följ alltid rekommenderade doser och börja hellre med små mängder.
I vissa situationer krävs extra försiktighet när du använder naturliga örter. Vissa läkare rekommenderar exempelvis att undvika rosmarin under graviditet, eftersom den kan påverka livmodern. Johannesört är en annan ört som inte rekommenderas för personer som använder receptbelagda läkemedel mot hjärtsjukdom eller depression, eftersom den kan interagera med medicinerna och minska deras effekt.
Amerikanska livsmedels- och läkemedelsmyndigheten (FDA) reglerar inte försäljningen av de flesta naturliga örter. För att få FDA-godkännande måste leverantörer av livsmedel och läkemedel följa strikta riktlinjer, men många företag som säljer naturliga örter genomgår aldrig denna noggranna process. Om en ört eller ett preparat inte är godkänt av FDA bör du alltid rådfråga en läkare innan du prövar det.
I Sverige och resten av EU motsvaras denna kontroll delvis av Läkemedelsverket och Livsmedelsverket, som granskar växtbaserade läkemedel och reglerar vad som får säljas som kosttillskott. Kontrollera alltid att produkten är registrerad och korrekt märkt innan du köper den, och berätta för din läkare eller apotekspersonal vilka örter du använder – särskilt om du samtidigt tar andra läkemedel.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online