Svartfröolja utvinns ur de pressade fröna från växten Nigella sativa och har använts som örtmedicin i årtusenden. Fröna har en starkt besk smak och doft och kallas ofta för svartkummin. Örtläkare har traditionellt rekommenderat svartfröolja tack vare dess antiinflammatoriska, antihistamin-, antibakteriella, antivirala och svampdödande egenskaper.
Tjeckiska forskare har dokumenterat oljans antimikrobiella och antiinflammatoriska egenskaper i Journal of Medicinal Foods, och iranska forskare rapporterade i American Journal of Otolaryngology att den kan vara effektiv vid behandling av allergisk rinit. Senare studier tyder dessutom på att tymokinion, en fytkemikalie i svartfröolja, kan ha cancerhämmande egenskaper.
Om du vill få liknande hälsofördelar men föredrar andra växter finns det flera naturliga alternativ med jämförbara egenskaper.
Tysk kamomill (Matricaria recutita), en ettårig växt, innehåller flavonoiden quercetin, som fungerar som ett naturligt antihistamin. Örtläkare har länge känt till dess antimikrobiella och antioxidativa egenskaper. Dess fleråriga släkting romersk kamomill (Chamaemelum nobile) tillhör inte samma art men delar många av samma verksamma egenskaper.
Echinacea (Echinacea purpurea och Echinacea angustifolia), som också innehåller quercetin, är en släkting till kamomillen med liknande antihistaminegenskaper. Växten används traditionellt bland annat vid behandling av infektioner i de övre luftvägarna.
Fänkål (Foeniculum vulgare) innehåller även det quercetin och rekommenderas ofta av örtläkare som slemslösande medel. Observera att små barn och personer med epilepsi eller annan krampsjukdom inte bör använda fänkål.
Flera vetenskapliga rapporter visar att tymol, huvudämnet i kryddtimjan (Thymus vulgaris), har både antihistamin- och antiseptiska egenskaper. Forskning tyder dessutom på att timjan stärker immunförsvaret. Gravida bör dock undvika timjan som läkeört, eftersom den i stora mängder kan verka stimulerande på livmodern.
Basilika (Ocimum basilicum) innehåller ämnet (E)-beta-karyofyllen (BCP), som hämmar inflammation genom att aktivera cannabinoidreceptorn CB2. Växten tillhör myntfamiljen och är, liksom många av sina släktingar, ett effektivt antiseptiskt och antibakteriellt medel.
Röd reishi (Ganoderma lucidum), känd som Ling Zhi i Kina, är en läkesvamp som innehåller lanostantriterpenoider – kraftfulla antimikrobiella ämnen. Ganoderasyrorna i reishin bidrar till dess antihistamin-, antivirala och cancerhämmande egenskaper.
Örtläkare rekommenderar ingefära framför allt mot lindriga magbesvär, men ny forskning visar att denna vanliga växt också har kraftfulla antivirala egenskaper samt smärtlindrande och antiinflammatoriska effekter.
Ginkgo biloba känns igen på sina solfjäderformade blad som blir smörgula på hösten. Trädet har starka antioxidativa egenskaper tack vare sitt höga innehåll av flavonoider och terpenoider.
Vitlök (Allium sativum) innehåller allicin, ett ämne med kraftfulla antibakteriella, antivirala och svampdödande egenskaper. Läkare använde vitlök under både första och andra världskriget för att förebygga kallbrand och behandla dysenteri.
Kom ihåg att alltid rådfråga läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar använda nya örter eller kosttillskott, särskilt om du är gravid, ammar eller tar regelbundna läkemedel.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online