Jättenattljusolja – fördelar, dosering och vad forskningen visar

Jättenattljusolja är ett kosttillskott som utvinns ur fröna från växten Oenothera biennis, på svenska kallad jättenattljus. Tillskottet säljs oftast i kapselform och tas via munnen för att behandla en rad olika hudbesvär, autoimmuna sjukdomar och andra åkommor. Oljan har länge använts inom folkmedicin och alternativ medicin, och har varit föremål för många kliniska studier sedan 1980-talet.

Funktion och verksamma ämnen

Fröna från jättenattljus innehåller 7 till 10 procent av den essentiella fettsyran gamma-linolensyra (GLA). Essentiella fettsyror måste ingå i kosten, eftersom kroppen behöver dem för att bygga upp och underhålla sina celler. Fettsyror som GLA är dessutom viktiga utgångsmaterial för en rad molekyler i kroppen.

Traditionell användning och tänkta hälsofördelar

GLA anses ha antiinflammatoriska egenskaper och skulle därför kunna vara särskilt värdefullt vid autoimmuna sjukdomar. Det var Nordamerikas ursprungsbefolkning som först tillskrev jättenattljusoljan inflammationsdämpande egenskaper och använde oljan mot svullnader i kroppen.

Idag rekommenderar utövare av naturlig medicin oljan mot en mängd olika besvär, bland annat:

• Reumatoid artrit
• Eksem
• Diabetes och diabetisk neuropati
• Hjärt-kärlsjukdom
• Klimakteriebesvär
• Cystor i brösten

Vad säger forskningen?

Trots de många användningsområdena inom alternativ medicin har jättenattljusoljan endast visat sig effektiv vid ett fåtal tillstånd. Framför allt har flera kliniska studier visat att oljan lindrar klåda, inflammation och fjällning vid eksem.

Studierna kring effekter vid klimakteriet, reumatoid artrit och bröstsmärta har däremot gett blandade resultat. Forskningen kring oljans kliniska nytta vid dessa och andra tillstånd fortsätter, framför allt i USA.

Dosering

Det finns idag ingen officiellt rekommenderad standarddos av jättenattljusolja. De doser som anges bygger på traditionell användning och kliniska studier:

• Vuxna: Studier tyder på att en dos på 3 till 8 gram per dag är optimal.
• Barn och ungdomar under 18 år: Försök antyder att en dos på 2 till 4 gram per dag är lämplig.

Varningar och biverkningar

Jättenattljusolja är inte godkänd av den amerikanska läkemedelsmyndigheten FDA för medicinskt bruk. Rådfråga alltid din läkare innan du lägger till ett tillskott av jättenattljusolja i din dagliga rutin.

Vissa personer som använt oljan har rapporterat en ökad frekvens av epileptiska anfall, varför tillskottet inte bör användas av personer med epilepsi eller annan anfallssjukdom. Möjliga biverkningar inkluderar illamående, huvudvärk och buksmärta.