Hästsvans (Equisetum arvense) har använts som läkeväxt sedan antikens Grekland och Rom. Den användes då för att läka sår och bensår, stoppa blödningar och till och med behandla njursten. Idag används hästsvans framför allt för att bygga upp benstyrkan och förebygga benskörhet.
Hästsvans är en upprätt vaskulär växt med ihåliga stjälkar som påminner om en flaskborste. Till skillnad från de flesta växter förökar den sig via sporer i stället för frön och är släkt med ormbunkarna. I Sverige kallas växten ofta åkerfräken och trivs på fuktiga marker, längs diken och på åkrar.
Hästsvans innehåller stora mängder kisel och kiselsyra. Den torkade växten användes förr för att skura kastruller och stekpannor, och i Japan användes torkad hästsvans även för att slipa trä. Medicinellt har växten använts internt vid besvär med njurar och urinblåsa samt externt för att stoppa blödningar och främja sårläkning.
Hästsvans används som kosttillskott för att behandla benproblem och förebygga benskörhet (osteoporos). Kiselet i växten bidrar till produktionen av kollagen, vilket hjälper till att stärka bindväven och därmed också skelettet. Enligt University of Maryland Medical Center visade en studie från 1999 att hästsvans var effektivt för att öka bentätheten hos 122 italienska kvinnor som tog örten under ett års tid.
Hästsvans finns kommersiellt som kapslar, flytande extrakt och te. Kapslarna är oftast standardiserade, vilket gör det enkelt att kontrollera exakt hur mycket kisel du får i dig. Det flytande extraktet kan tas direkt eller spädas ut med vatten. Lös hästsvanste eller tepåsar finns också att köpa i hälsokostbutiker och apotek.
Hästsvans anses generellt vara säkert, men liksom de flesta kosttillskott bör det tas med måtta. Växten kan laka ut vitamin B1 från kroppen, så det rekommenderas att kombinera intaget med ett B-vitamintillskott. Gravida och ammande kvinnor bör undvika hästsvans, liksom personer med hjärt- eller njurproblem. Rådfråga alltid läkare innan du påbörjar nya kosttillskott, särskilt om du tar regelbunden medicinering.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online