Citronmelissa (Melissa officinalis) är en ört i myntafamiljen som är känd för sina lugnande och sömngivande egenskaper. Örten har länge använts för att främja sömn, lindra matsmältningsproblem som uppblåsthet, gaser och kolik, samt för att minska ångest och stress.
Citronmelissa innehåller eugenol, en oljig vätska som även finns i kryddnejlika, lagerblad, basilika och kanel. Eugenol har antibakteriella egenskaper, lugnar kramper och bedövar vävnader. De eteriska oljorna från växten innehåller dessutom terpener – ämnen som bidrar till växtens antivirala och avslappnande effekter.
När citronmelissa kombineras med andra örter, exempelvis kamomill, vänderot eller humle, kan den hjälpa dig att slappna av och komma till ro. Används utvärtes kan den dessutom behandla munsår (herpes labialis).
Enligt University of Maryland Medical Center kan du använda citronmelissa för att främja sömn genom att dricka te bestående av 1/4 till 1 tesked torkad citronmelissa som får dra i hett vatten. Drick teet upp till fyra gånger per dag. Du kan även ta torkad citronmelissa i kapselform (300–500 mg) tre gånger dagligen. Citronmelissa finns som färdigt te, kosttillskott eller i kombination med andra örter.
Citronmelissa kan även användas mot feber, öronvärk, luftrörsinflammation och gaser. Den lindrar mensvärk, PMS-besvär och tandvärk samt kan lindra sår, spända muskler och hudutslag. Vissa menar att örten dessutom är effektiv mot håravfall, högt blodtryck, kräkningar, humörsvängningar, hjärtklappning och influensa.
Följ doseringsanvisningarna noga när du tar citronmelissa via munnen, rekommenderar Medicinenet.com. Om citronmelissan ger dig för mycket dåsighet bör du sluta ta den. Drick inte alkohol samtidigt som du intar citronmelissa, eftersom det förstärker dåsigheten. Har du alkoholberoende, leversjukdom eller diabetes bör du vara extra uppmärksam, eftersom vissa citronmelissaprodukter innehåller socker och/eller alkohol.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online