Tribulus aquaticus är en ört som marknadsförs som ett muskelbyggande kosttillskott. Produkten är inget anabolt steroidpreparat, utan säljs istället som ett lika effektivt men helt säkert alternativ till steroider. Men stämmer det påståendet? Här går vi igenom vad Tribulus aquaticus egentligen är och vad forskningen säger.
Tribulus aquaticus är även känt under namnen Tribulus lacustris, Tribulus marinus och Trapa natans. Det vanliga namnet är vattenkastanj – samma knapriga, vita grönsak som används i flera kinesiska rätter. Den har länge varit populär bland både kockar och matgäster eftersom den behåller sin karakteristiska knaprighet även efter tillagning och har en lätt nötaktig smak.
Föreställningen att extrakt från vattenkastanj skulle fungera som muskelbyggare verkar framför allt grundas på att namnet liknar Tribulus terrestris. Det är dock en helt orelaterad växt som i studier visats kunna höja testosteronnivåerna. Tribulus terrestris är heller ingen steroid, men används ofta tillsammans med anabola steroider, vilka tenderar att sänka kroppens egen testosteronproduktion.
Kort sagt: likheten mellan de två växterna gäller endast namnet, inte deras kemiska sammansättning eller dokumenterade effekter.
Vattenkastanjer har visat sig innehålla antioxidanter, och antioxidanter kan bidra till att minska muskelvärk efter träning. Det finns ingen skillnad mellan antioxidanterna från hela vattenkastanjer och de från extraktet, men hela vattenkastanjer har dessutom fördelen att de är en utmärkt källa till kostfibrer.
Trots den aggressiva marknadsföringen saknar Tribulus aquaticus vetenskapligt stöd som muskelbyggande preparat. Växten är näringsrik och innehåller antioxidanter, men den som söker en naturlig väg att stödja träning och återhämtning bör inte förvänta sig samma effekter som av Tribulus terrestris – än mindre av anabola steroider.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online