Acaibärets popularitet – både som färsk frukt och som kosttillskott – växer stadigvarande. Som en kraftfull antioxidant lovas acai hjälpa människor att gå ner i vikt, förebygga sjukdomar och till och med motverka åldrandet. Även om alla dessa fördelar låter lockande undrar många om bäret eller tillskott som innehåller det faktiskt har några negativa effekter. Forskningen kring antioxidanten pågår fortfarande, men ett antal biverkningar har redan noterats.
Liksom med all annan mat kan vissa personer utveckla allergiska reaktioner mot acaibär. Du som är kraftigt allergisk mot pollen, eller som är känslig för blåbär, tranbär eller druvor, löper större risk att även reagera på acai. Vanliga symtom hos dem som är allergiska mot acai är rinnande ögon, utslag eller kliande hud. Symtomen är obehagliga men sällan livshotande.
I sällsynta fall kan dock mer allvarliga reaktioner uppstå, med symtom som magont och yrsel. I mycket extrema fall kan personen drabbas av anafylaxi – en kraftig allergisk reaktion som kan leda till andningssvårigheter och kräver akut vård.
Acaibär innehåller stora mängder fibrer. I normala mängder utgör bären ingen risk för magbesvär, men den som äter mycket stora kvantiteter bär eller dricker stora mängder juice kan drabbas av problem. Överkonsumtion kan orsaka magont eller diarré, dock sällan något allvarligt.
Det är särskilt lätt att få i sig för mycket via juice. Eftersom man inte ser hur många bär som ligger i glaset blir det svårt att uppskatta den faktiska mängden, varför juicedrickare ofta konsumerar betydligt mer än de som äter hela bär.
Frågor om acaibärets biverkningar är naturliga eftersom bäret fortfarande är relativt nytt på marknaden och forskarna ännu inte kartlagt alla dess egenskaper. Acai är i grunden ett helt naturligt bär som inte skiljer sig nämnvärt från andra frukter – dess biverkningar är alltså inte värre än de man kan få av exempelvis ett äpple eller en druva.
Något som däremot bör beaktas är att flera företag marknadsför acaiprodukter som detox- och bantningspreparat. Även om dessa produkter till största del består av acai innehåller de ofta även andra ämnen, som koffein och andra verksamma substanser. Vid användning av acaitillskott med tillsatta ingredienser bör man därför vara uppmärksam på vilka effekter just dessa ämnen kan ha.
Ett exempel är att personer med högt blodtryck rekommenderas ett lågt eller helt avstående koffeinintag – acaitillskott som innehåller koffein kan då ge blodtrycksfall eller yrsel. De besvär en person upplever av dessa produkter beror därför sannolikt inte på själva bäret, utan snarare på övriga substanser i tillskottet. Läs alltid innehållsförteckningen noga innan du provar nya kosttillskott.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online