Svart cohosh är ett växtbaserat kosttillskott som vissa kvinnor använder för att lindra besvär under perimenopausen. Örten har använts i århundraden av Nordamerikas ursprungsbefolkning för att behandla kvinnliga åkommor, särskilt inom reproduktiv hälsa. Eftersom svart cohosh klassas som ett naturligt kosttillskott granskas och godkänns det inte av den amerikanska livsmedels- och läkemedelsmyndigheten (FDA). Trots detta fortsätter örten att vara ett populärt val bland kvinnor som söker naturlig lindring från perimenopausbesvär.
Svart cohosh finns i flera olika former, och dosen varierar beroende på vilken form du väljer. En annan viktig faktor att tänka på är att örten inte odlas kommersiellt utan skördas vilt i skogar i Nordamerika. På grund av bristen på kontroll över insamlingen kan kvaliteten och effekten variera mellan olika batcher. Välj därför alltid en etikett eller ett varumärke du litar på, gärna ett som rekommenderas av din herbalist eller annan örtkunnig.
Svart cohosh finns som kapseltillskott. Örten torkas, malas till pulver och fylls i kapslar. Den optimala dosen i kapselform är 40 mg per dag. Eftersom biverkningar kan förekomma bör du dock börja försiktigt med endast 20 mg de första dagarna. När du känner dig trygg med att dosen passar dig tar du örten två gånger dagligen för en totaldos på 40 mg per dag – en dos på 20 mg på morgonen och en dos på 20 mg på kvällen.
Vissa kvinnor föredrar att dricka örten som te. Bryggd som te är svart cohosh dock mycket besk, så tillsätt gärna honung eller lite färsk ingefära för att göra drycken mer drickbar. Hälsokostbutiker säljer torkade rötter som du kan använda för att brygga eget te.
Lägg 1 tesked torkad svart cohosh-rot i 2,5 dl vatten och låt koka upp. Medan teet värms, tillsätt 1 tesked honung i tekoppen. När brygden nått kokpunkten, sänk värmen och låt sjuda i cirka 20 minuter. Ta sedan kastrullen av plattan och låt teet dra i en minut. Sila det i en kopp, rör om och drick.
Om du hellre vill kan du istället göra en övernattningsbrygd. Lägg 20 gram torkad rot och cirka 1 liter färskvatten i en kanna. Täck över kannan och låt ingredienserna stå över natten. Sila sedan blandningen och drick. Använd svart cohosh-te en eller två gånger per dag, en kopp varje gång.
Perimenopaus är benämningen på perioden strax före menopaus, då stora förändringar sker i kroppens endokrina system, fortplantningssystem och hormonbalans. Vanliga symtom är oregelbundna eller kraftiga blödningar, värmevallningar som utlöses av hormonella förändringar samt lättare till svåra mensvärk. Andra besvär som ofta kopplas till perimenopausen är vaginal torrhet och urinblåseproblem. Att ta svart cohosh kan ge lindring från en del av dessa symtom.
Kom ihåg att växtbaserade preparat ofta behöver tas regelbundet under flera veckor innan någon effekt märks. Har du redan diagnostiserad perimenopaus och upplever besvär som stör din vardag kan svart cohosh vara värt att prova som komplement. Rådfråga alltid din läkare eller barnmorska innan du påbörjar behandling, särskilt om du tar andra läkemedel, ammar eller har leverproblem, eftersom örten kan interagera med vissa mediciner och i sällsynta fall påverka leverfunktionen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online