Knäsmärta kan ha många olika orsaker. Under hela livet bär våra knän kroppens fulla vikt, vilket gör dem särskilt utsatta för skador och sjukdomar. Ålder, överbelastning, skador och sjukdomar kan alla orsaka eller bidra till både tillfällig och kronisk knäsmärta. Den goda nyheten är att det finns flera örter som kan användas invärtes eller utvärtes för att lindra smärta i knän och leder.
Aloe vera innehåller enzymet bradykininas, som hjälper till att minska svullnader i knäet orsakade av skador och vätskeansamling. Växten anses även ha en smärtlindrande effekt. Använd gelén från bladen för att framställa en tinktur som kan blandas i liniment och masseras in på det drabbade området.
Kål är inte bara en näringsrik grönsak – bladen har även kylande egenskaper och fungerar som ett milt antiinflammatoriskt medel vid heta, inflammerade knän. Använd hela kålblad och ta bort den tjocka mellannerven så att bladet blir mjukt och böjligt. Blanchera det antal blad du behöver, linda dem runt knäet och täck med plastfolie så att de sitter fast. Låt verka över natten. Se till att inte linda för hårt, eftersom det kan försämra blodcirkulationen. Är knäet svullet kan du upprepa behandlingen var fjärde timme tills svullnaden avtar.
Det finns forskning som tyder på att vallört kan verka antiinflammatoriskt vid utvärtes bruk. Örten innehåller ämnet allantoin, som främjar ny cellbildning i hud, ben, brosk och bindväv – vävnader som finns precis i och runt knäet. Använd mosad rot i ett omslag, eller lägg först på is och därefter ett bandage indränkt i avsvalnat vallörtste. Begränsa dock invärtes bruk, eftersom det råder osäkerhet kring örtens toxicitet.
Älggräs är en rik källa till salicin, samma verksamma ämne som finns i videbark och i aspirin, och har både smärtlindrande och inflammationsdämpande egenskaper. Vid knäsmärta kan du göra ett te på 1–2 teskedar torkade blommor. Drick upp till tre koppar per dag för att lindra besvären.
Ringblomma är också inflammationsdämpande och kan både drickas som te och användas som omslag på huden. Låt en näve blommor dra i en halv liter hett vatten i cirka 15 minuter. Drick en halvkopp te varannan timme. Utvärtes kan du blötlägga en kompress i teet och lägga den direkt på knäna.
Vid sidan av örterna finns flera enkla metoder som kan förstärka effekten:
Alterna mellan varma och kalla omslag på knäet – det stimulerar blodcirkulationen och minskar svullnaden.
Ta varma bad med Epsomsalt samt eteriska oljor av rosmarin och timjan för att främja cirkulationen.
Tillskott av vitamin C och fiskolja kan hjälpa kroppen att reparera skadade vävnader.
Kom ihåg att ihållande eller kronisk knäsmärta alltid bör undersökas av legitimerad vårdpersonal för att ta reda på den bakomliggande orsaken innan du enbart förlitar dig på huskurer.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online