Macaroten är en peruansk rotfrukt som i färg och storlek liknar en rova. I Peru betraktas maca som ett livsmedel och har använts av befolkningen i århundraden för att främja allmän hälsa och välbefinnande. Även om maca ofta säljs som ett naturligt kosttillskott finns det flera biverkningar – både positiva och negativa – som är bra att känna till innan du börjar använda det.
Även om maca innehåller järn bör intag av cirka 2 till 6 kapslar à 500 milligram normalt sett inte utgöra någon risk. Personer som redan har för höga järnvärden eller som är känsliga för järn kan dock drabbas av hälsoproblem. Det är därför viktigt att konsultera en läkare innan du använder maca om du har några järnrelaterade besvär.
Macas förmåga att öka libido och fertilitet kopplas till dess effekt på östrogenhalten i kroppen. Studier visar att onormalt förhöjda östrogennivåer har satts i samband med cancer. Dessutom kan ökade östrogennivåer försämra effekten av hormonella preventivmedel och leda till kraftigare menstruation.
En av de vanligaste biverkningarna av macarot är trötthet. Detta gäller särskilt personer som tar tillskottet regelbundet eller som överanvänder det. Personer med uttorkning eller höga kaliumvärden som konsumerar maca kan också uppleva ökad trötthet. Använd därför tillskottet med måtta, och om du har höga kaliumvärden eller lider av uttorkning bör du vara medveten om att trötthet kan bli en biverkning.
Maca kan öka testosteronnivåerna hos män. Högre testosteronnivåer främjar längre sexuell prestation och ökat libido. Utöver den förbättrade sexuella uthålligheten bidrar testosteron också till ökad fysisk kapacitet. Den ökade uthålligheten och högre energinivåerna upplevs även av kvinnor.
Vissa kvinnor, både före och efter menopaus, rapporterar värmvallningar som en biverkning av macakonsumtion. Det finns ingen direkt vetenskaplig förklaring till vad som orsakar värmvallningar vid macaanvändning, eftersom varje person är unik och andra faktorer kan påverka just denna biverkning.
Maca erbjuder flera potentiella hälsofördelar, framför allt när det gäller energi, uthållighet och libido, men tillskottet passar inte alla. Har du järnrelaterade hälsoproblem, höga kaliumvärden eller använder hormonell preventivmetod bör du alltid rådfråga en läkare innan du provar maca. Som med alla kosttillskott är måttlighet nyckeln till en trygg användning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online