Myntafamiljen (Lamiaceae) är en stor familj av aromatiska örter som bland annat omfattar lavendel, rosmarin och mynta. Det fleråriga släktet Mentha rymmer de växter vi vanligtvis kallar myntor – exempelvis pepparmynta, grönmynta och äppelmynta. Enligt hortikulturinstitutionen vid Texas A&M omfattar släktet 18 ”rena” arter, omkring 600 sorter och fler än 2 000 hybrider.
Inom folkmedicinen har myntan länge tillskrivits många läkande egenskaper, och modern forskning bekräftar flera av dess medicinska användningsområden. Här går vi igenom de viktigaste – mot magbesvär, som extern behandling och inom aromaterapin.
Myntate är ett populärt husbotemedel mot matsmältningsproblem. Ett av de mest utbredda medicinska användningsområdena för mynta är just behandling av mag- och tarmbesvär. Den amerikanska National Library of Medicine (NLM) listar mynta som traditionellt botemedel mot halsbränna – men observera att pepparmyntsolja faktiskt kan förvärra halsbränna och symtomen vid sura uppstötningar.
Bland andra traditionella användningsområden nämns gasbildning, gastrit (magkatarr), kolik och graviditetsillamående. Vetenskapliga studier visar dessutom lovande resultat för pepparmynta mot besvären vid irritabel tarm (IBS) och funktionsdyspepsi, enligt University of Maryland Medical Center (UMMC).
Du kan enkelt brygga eget myntate på torkade eller färska blad. Färdiga preparat i form av kapslar och tinkturer finns oftast i hälsokostbutiker.
Säkerhetsläget: Myntor ur släktet Mentha är säkra att konsumera, men NLM varnar för att mentolen i pepparmyntsolja kan vara dödlig i doser över 1 gram per kilogram kroppsvikt. Följ alltid doseringsanvisningarna noggrant.
Enligt UMMC har pepparmyntsoljan en lugnande och delvis bedövande effekt som ger lindring vid hudirritationer, muskelsmärta, tandvärk och förkylningssymtom. Traditionsenligt har mynta använts utvärtes i bröst- och muskelsalvor, för lokal smärtlindring samt mot klåda, nässelutslag och vattkoppor.
NLM rapporterar även att mynta historiskt har använts som solskydd och som myggavvisande medel. Utbudet av utvärtes produkter är stort – allt från balsamer och salvor till tinkturer och oljor att massera in i huden.
Aromaterapi sägs ha en lugnande, stressreducerande verkan. Myntans kraftfulla doft används i doftljus och potpurri för att blidka nerverna och främja avslappning. Även schampon, tvålar, badoljor, parfymer och kroppsprodukter doftar ofta mynta tack vare dess avslappnande effekt.
Massörer och nagelterapeuter använder gärna myntadoftade lotioner både som aromaterapi och som muskelkräm. Att andas in mentol uppges dessutom kunna lindra nästäppa, enligt NLM.
Färska myntörter ger naturlig aromaterapi i trädgården och är lätta att odla i de flesta trakter. Bland de många doftsorterna kan du välja på bland annat chokladmynta, ananasmynta, basilikamynta, grönmynta, dubbelmynta (en hybrid av grönmynta och pepparmynta) eller äppelmynta.
Även om mynta är en välkänd och i regel trygg ört bör du alltid rådfråga läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du påbörjar självbehandling – särskilt om du är gravid, ammar, tar regelbundna läkemedel eller behandlar barn. Källorna ovan (NLM och UMMC) hänvisar till traditionell användning och preliminär forskning, inte till dokumenterade botemedel.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online