Växtvärten (Valeriana) är en växt som förekommer naturligt i Europa, Asien och Nordamerika. Släktet omfattar fler än 200 arter, men den som oftast används i medicinskt syfte är Valeriana officinalis, en art som växer i Europa och Asien. I USA säljs växtvärtsrot som kosttillskott snarare än som läkemedel, vilket innebär att styrkan och kvaliteten kan variera mellan olika tillverkningspartier. Växtvärtsrot finns som extrakt i både pulverform och flytande form, exempelvis som te, kapslar eller tinktur.
Växtvärtsrot är mest känd som ett naturligt sömnmedel. Eftersom den inte anses vara beroendeframkallande kan den användas regelbundet utan risk för vanebildning. Enligt amerikanska Office of Dietary Supplements har många av växtens kemiska beståndsdelar identifierats, men den exakta mekanismen bakom dess sömngivande effekt är fortfarande okänd. Samma myndighet konstaterar att forskningsläget kring växtvärtsrottens effektivitet vid sömnstörningar inte är entydigt – resultaten från kemiska studier är blandade, även om många användare rapporterar positiva erfarenheter.
Växtvärtsrot används också för att lugna eller minska ångest. På samma sätt som roten hjälper hjärnan att varva ner inför sömn kan den bidra till att upprätthålla en känsla av lugn under dagen. Växtvärten har en lång historia inom folkmedicinen: redan under 1700-talet användes den mot huvudvärk, nervositet och hjärtklappning, och i England under andra världskriget gav man växtvärtspreparat till människor som drabbats av stress efter flyganfall. Trots att det finns många personliga berättelser om hur växtvärtsrot lindrar stress saknas det dock fortfarande starkt vetenskapligt stöd för denna effekt.
Växtvärtsrot kan även vara till hjälp vid magkramper och menstruationsvärk. Tillskottet verkar avslappnande på magens muskulatur, vilket lindrar smärta och obehag. Det rekommenderas ofta till personer som har magbesvär kopplade till stress samt till de som lider av irritabel tarm (IBS). Stress aktiverar kroppens så kallade fight-or-flight-svar, och när spänningen aldrig får något utlopp kan den konstanta muskelansträngningen leda till smärta. Genom att dämpa både stress och ångest kan växtvärtsrot indirekt bidra till att minska krampsmärtorna.
Växtvärtsrot finns i flera former: som torkad rot att brygga te på, som kapslar med standardiserat extrakt eller som flytande tinktur. Teet dricks vanligtvis cirka 30 minuter till två timmar före läggdags. Eftersom kvaliteten kan variera mellan produkter är det klokt att välja preparat från etablerade tillverkare. Rådfråga alltid läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du börjar använda växtvärtsrot, särskilt om du tar andra läkemedel, är gravid eller ammar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online