Tinktur botemedel mot Nerver och Tension

Nervositet och spänning är en del av kroppens normala reaktion på stressande eller spännande situationer . De är inte ett tecken på att något är fel , men de kan vara obehagliga . Om du lider av nerver eller spänningar ofta , kan det börja att ta en vägtull på din hälsa och till och med utvecklas till generaliserat ångestsyndrom . Lyckligtvis kan du använda naturläkemedel tinkturer för att hjälpa din kropp att slappna av och för att bättre hantera dina nerver . De bästa örter

Välj örter för din tinktur som har en avslappnande effekt på kroppen . Det finns många örter som minskar ångest och nervositet , slappna av musklerna och förbättra sömnen . De flesta örter är i allmänhet säkra att använda i tinkturer , så experimentera lite för att se hur de fungerar för dig .

Kamomill har avslappnande och lugnande egenskaper . Det är mycket säkert att använda , även om gravida kvinnor bör använda det med försiktighet och under vård av en läkare , naturläkare eller barnmorska .

Passionsblomma kan hjälpa till att sänka blodtrycket , vilket ofta är förhöjd hos människor som kämpar med nerverna och spänning .

Valeriana rot är ett bra botemedel för att främja bättre sömn och djupare avslappning . Valerian root kan orsaka biverkningar inklusive magbesvär och förvirring . Använd inte valeriana i mer än 3 veckor åt gången.

St Johannesört är effektivt för att lindra nervositet och spänning .

Lavendel är en annan bra naturläkemedel mot ångest . I en studie som publiceras i decembernumret 2009 av Phytomedicine , rapporterades det att en beredning av lavendeloljatas oralt bidragit till att lindra symptomen vid ångest .
Göra din egen tinktur

Förbered en tinktur för behandling av nerver och spänning genom att blöt 4 oz . av en av de örter ovan i 2 koppar vodka för 2 veckor . Örten bör torkas i stället för färska. Medan tinktur stöpning , förvara den i en försluten burk bort från ljuset . Skaka tinktur en gång varje dag. Efter 2 veckor , använd en bit cheesecloth eller en sil för att sila blandningen i en brun glasflaska . Den mörka glas hjälper till att hålla blandningen stabil. Vid förvaring i en sval , mörk plats , kommer tinktur förbli effektivt under 2 år . Addera Använda din egen tinktur

Ta upp till 15 droppar av din tinktur tre gånger om dagen när du känner dig orolig eller spänd . Kom ihåg att om du använder valeriana rot , för att begränsa dess användning till 3 veckor . Du kan blanda tinktur in med te , varmt vatten eller juice för att göra det mer tilltalande . Märk din tinkturer clearing med namnet på den ört som används och det datum det var beredd . Addera