Vänderotextrakt – fördelar, användningsområden och biverkningar

Ordet "valere" kommer från latin och betyder "att vara stark" eller "frisk". Vänderoten (Valeriana officinalis) har använts i århundraden för medicinska ändamål. Den blommande växten är ursprungligen hemmahörande i Europa och Asien, men odlas idag över hela världen. Vänderotextrakt är ett av de mest använda och mest undersökta naturmedlen tack vare sina många påstådda hälsofördelar.

Vad är vänderotextrakt?

Vänderotextrakt består av malda rötter och stjälkar från den torkade växten. Det används i teer, kosttillskott, oljor, tinkturer, salvor och kapslar.

Bättre sömn

Vänderot användes redan av Hippokrates som hjälp mot sömnproblem, enligt Office of Dietary Supplements. Än idag är den en vanlig ingrediens vid behandling av insomni. En studie som rapporterats av National Library of Medicine visade att en enda dos vänderotextrakt var effektiv mot sömnsvårigheter. I studien fick 20 deltagare två milliliter flytande extrakt utspätt i vatten och smaksatt med honung. Samtliga deltagare tillbringade mer tid i djupsömn än de sannolikt skulle ha gjort utan vänderot. Enligt Medline Plus ges vänderot i tablettform i doser om 400–900 milligram som sömnmedel.

Mindre stress och ångest

Vänderotsrötter verkar lugnande på det centrala nervsystemet. I Tyskland användes växten förr för att stilla oroliga barn, och under andra världskrigets luftangrepp hjälpte den människor att hålla nervsystemet i ro. Enligt Medline Plus har vänderot i kombination med johannesört använts för att behandla ångest. Som kosttillskott tas vänderot i doser om 100–600 milligram före eller efter stressfyllda situationer.

Lindring av huvudvärk och migrän

Eftersom vänderot samverkar med det centrala nervsystemet kan den hjälpa till att lindra huvudvärk och migrän. Många teblandningar mot huvudvärk innehåller därför vänderot.

Hudvård och akne

En salva gjord på vänderotsrot kan användas för att behandla hudproblem som akne och sår.

Andra traditionella användningsområden

Historiskt har vänderotsrot använts mot epilepsi, nervositet och hysteri. Modern forskning har dock inte helt bekräftat dess effekt vid epilepsi hos människor, enligt Insight Journal. Däremot visade en studie på råttor, rapporterad av Medline Plus, att vänderot kan ha en antikonvulsiv, alltså krampdämpande, effekt.

Den karakteristiska doften

Vänderotens doft är mycket stark och upplevs som obehaglig av de flesta. Trots detta användes växten som parfym under 1500-talet, enligt Insight Journal. Det latinska ordets betydelse – "stark" – kan mycket väl syfta på dess kraftiga arom.

Biverkningar

Några rapporterade biverkningar av vänderot är yrsel och magont, enligt Office of Dietary Supplements. Växten är även känd under flera andra namn, bland annat blessed herb, valeriana, valerian-hops extract, Jakobs stege, baldrian, all-heal, amantilla och katzenwurzel.

Kom ihåg att alltid rådfråga läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du börjar använda vänderot eller andra naturläkemedel, särskilt om du tar regelbunden medicinering.