HDL, eller högdensitetslipoprotein, kallas ofta för "bra kolesterol" och spelar en avgörande roll i skyddet mot hjärtsjukdomar. Enligt American Heart Association transporteras upp till en tredjedel av blodets kolesterol via HDL, som för kolesterolet från artärerna tillbaka till levern. Därefter distribueras det till andra delar av kroppen. Eftersom HDL är så viktigt för ditt välbefinnande är det klokt att sträva efter högre HDL-nivåer – något som kan uppnås med hjälp av växtbaserade medel.
Asiatisk ginseng har använts i århundraden inom många kulturer mot en rad olika åkommor. Historiskt sett ansågs den kunna bota nästan allt, delvis på grund av sitt utseende med skott som liknar armar och ben. Dess effekt tillskrivs ämnen som adaptogener – substanser som stärker och normaliserar kroppens funktioner. Dessa är verksamma både mot stress och för att höja HDL-nivåerna.
Kronärtskocksblad betraktas som ett effektivt sätt att höja HDL-nivåerna. Det finns lättillgängligt i hälsokostbutiker och hos andra återförsäljare. Enligt University of Maryland visade genomförda studier kortvariga resultat när det gäller att höja HDL, med minimala biverkningar. Ytterligare forskning krävs dock för att fastställa den långsiktiga effekten.
Vitlök används både som livsmedel och som medicin och har en lång historia inom sjukdomsbehandling, ända tillbaka till byggandet av de egyptiska pyramiderna. Den användes bland annat mot kallbrand och andra infektioner. Idag används vitlök ofta för att förebygga hjärtsjukdomar. Den är rik på antioxidanter, som är avgörande för att eliminera fria radikaler som skadar cellmembran. Dessa radikaler bildas naturligt i kroppen, men miljöfaktorer som luftföroreningar ökar mängden skadliga partiklar. Enligt University of Maryland genomfördes studier med extrakt av åldrad vitlök, och resultaten visade att vitlök var effektiv för att höja HDL.
Viktnedgång, regelbunden motion samt kostförändringar kan höja dina HDL-nivåer. Om du röker kan ett rökstopp dessutom ge en ytterligare ökning av ditt goda kolesterol.
Örter har en lång och rik tradition inom sjukdomsbehandling, men i vissa fall kan växtbaserade medel orsaka biverkningar om de kombineras med andra produkter eller läkemedel. Var därför försiktig och använd dem alltid under vägledning av en kvalificerad behandlare inom växtbaserad medicin.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online