Melatonin Dosering – Anvisningar för Vuxna och Barn

Melatonin är ett hormon som produceras av tallkörteln (epifysen), som sitter i hjärnan. Frisättningen styrs av ljuset – ljus hämmar produktionen medan mörker stimulerar den. Enligt School of Biological Sciences i Guildford, Storbritannien, tyder detta på att melatonin spelar en viktig roll för dygnsrytmen (den cirkadiska rytmen) och för etableringen av regelbundna sömnmönster. Melatoninnivåerna i kroppen är som högst strax före läggdags.

Syntetiskt melatonin används ofta för att behandla olika sömnstörningar, bland annat jetlag, insomni samt sömnproblem hos barn med neuropsykiatriska funktionsnedsättningar.

Doseringsanvisningar för vuxna

Enligt Mayo Clinic har vetenskaplig forskning, expertutlåtanden, publikationer och långvarig traditionell användning fastställt att en dos på 0,5 till 50 milligram melatonin är tillräcklig för att främja sömn. Vid behandling av sömnstörningar är snabbverkande formuleringar dessutom oftast mer effektiva än depåpreparat med förlängd frisättning.

• Vuxna från 18 år kan ta 0,5 milligram cirka en timme före läggdags för att lättare somna eller för att lindra jetlag.
• Blinda personer rekommenderas 5–10 milligram varje kväll för att stödja synkroniseringen av dygnsrytmen.
• Äldre personer kan ta 3–5 milligram upp till två timmar före läggdags för att motverka insomni.

Doseringsanvisningar för barn

Många läkare rekommenderar melatonin för barn med neuropsykiatriska diagnoser som autism, adhd och utvecklingsstörning. Den exakta dosen beror ofta på barnets ålder, vikt och hur allvarliga sömnproblemen är.

Börja med en lägsta dos på 0,5 milligram per natt och öka dosen med 0,5 milligram om ingen effekt syns. Högst 10 milligram bör ges för att framkalla sömn och främja en lugn och ostörd nattsömn. Ge alltid barnet melatonin under överinseende av en läkare.

Försiktighetsåtgärder

Melatonin är inte godkänt eller reglerat av den amerikanska livsmedels- och läkemedelsmyndigheten (FDA), och det saknas enhetliga tillverkningsstandarder för melatoninprodukter. Tala alltid med din läkare innan du använder melatonin eller någon annan form av sömnhjälpmedel.

Syntetiskt melatonin finns i flera olika former – tabletter, kapslar, tuggtabletter och flytande preparat – och olika märken kan ha olika doseringsstyrkor. Läs därför alltid noggrant de anvisningar som följer med preparatet.

I Sverige gäller särskilda regler: tabletter innehållande högst 1 mg melatonin är receptfria för vuxna, medan högre styrkor kräver recept och ska ordineras av läkare. Detta gäller särskilt för barn och ungdomar, där behandling alltid bör ske i samråd med vården.