Högt blodtryck är ett tillstånd som tvingar hjärtat att arbeta hårdare än nödvändigt för att pumpa ut blodet i kroppen. Det förhöjda trycket ökar risken för stroke och hjärtsjukdom i takt med att artärerna stelnar och härdar. Eftersom högt blodtryck oftast inte ger några varningssignaler eller symtom är tillståndet särskilt farligt – många går omkring med det utan att veta om det. Växtbaserade botemedel kan hjälpa till att sänka blodtrycket och förebygga de skador som tillståndet annars kan orsaka.
Okontrollerat högt blodtryck ligger bakom många hjärtinfarkter och stroke hos personer som sannolikt inte var medvetna om att de led av tillståndet. Eftersom högt blodtryck ofta är helt symtomfritt är det viktigt att låta kontrollera blodtrycket regelbundet för att upptäcka problem i tid.
Några av orsakerna till högt blodtryck som du själv kan påverka är övervikt, högt saltintag, överdriven alkoholkonsumtion, en stillasittande livsstil och långvarig stress. Genom att arbeta med dessa livsstilsfaktorer läggs en stabil grund för ett friskare blodtryck.
Vitlök är ett av de mest populära naturbotemedlen mot hjärt-kärlsjukdom, högt kolesterol och högt blodtryck. Vitlök kan bidra till att bryta ner åderförkalkningsplack, sänka kolesterolnivåerna och förebygga blodproppar. Blodtrycket kan förbättras redan genom att äta en vitlöksklyfta om dagen. Även vitlökspreparat kan användas för att sänka både blodtryck och kolesterol.
Fullkornsris och kokt potatis är livsmedel som gärna ska ingå i en kost för att sänka blodtrycket. Fullkornsris har en lugnande effekt på nervsystemet, vilket kan hjälpa till att lindra besvär förknippade med högt blodtryck. Potatis är rik på blodtryckssänkande kalium, förutsatt att den kokas helt utan salt.
Persilja hjälper till att hålla blodkärlen friska och gynnar ett välfungerande artärsystem. Koka cirka 20 gram persilja i 250 ml vatten för att bereda en dryck. Drick persiljedrycken några gånger per dag för bäst resultat.
Hagtorn är ytterligare en ört som har visat positiv effekt på blodtrycket. I en brittisk studie från 2002, som pågick i 16 veckor vid University of Reading under ledning av doktor Ann Walker, deltog patienter med diabetes. Sjuttioen procent av deltagarna som fick hagtorn använde även konventionell blodtrycksmedicin. Vid studiens slut hade patienterna som fått örten fått en mätbar sänkning av sitt blodtryck.
Fiskolja har också en viss blodtryckssänkande effekt. Framför allt är det fettsyran dokosahexaensyra (DHA) som tros ligga bakom de lägre blodtrycksvärdena.
Växtbaserade botemedel kan göra stor skillnad vid högt blodtryck, men de måste kombineras med en genomtänkt kost och regelbunden motion. Att minska natriumintaget är en central del av blodtrycksbehandlingen. Kom ihåg att örter och kosttillskott aldrig kan kompensera för en dålig kosts negativa effekter.
För den som har diagnosticerats med högt blodtryck är löpande övervakning en avgörande del av behandlingen. Endast genom frekventa blodtrycksmätningar kan du se vilken verklig effekt de naturliga botemedlen har – och justera din behandling därefter i samråd med din läkare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online