Hur man äter psylliumhusks

Psyllium är frön av groblad anläggningen . Psyllium frön innehåller en fiber som kallas slem som absorberar vätska i mag-tarmkanalen . Detta gör fröna sväller , lägga lösvikt till pallen . När avföringen blir skrymmande , trycker den på kolon väggen , utlöser muskelsammandragningarsom underlättar den fysiska lusten att uträtta sina behov . Denna fysiska process påskyndar kroppens funktion eliminering naturligt , vilket gör psyllium en effektiv , naturlig och nonaddictive laxerande . Detta är vad du behöver
1 msk pulveriserad psylliumfröskal
64-120 gram vatten eller juice
Visa fler Instruktioner
1

köpa psyllium skal i en livsmedelsbutik eller apotek som den viktigaste ingrediensen i over-the -counter bulk laxermedel . Köp vanligt psyllium skal utan socker , färgämnen och aromer i hälsokostbutiker .
2

Åtgärd en matsked pulver psyllium skal och rör i ett glas vatten eller juice . Den algblomningen i vanlig psyllium pulver är tjock och geléform . Psyllium har inte en stark smak , men på grund av struktur, kan det vara mer tilltalande läggs till saft . Addera 3

Följ med ett annat stort glas vatten eller juice . Det är viktigt att dricka minst åtta till 10 glas , eller från 64 till 120 gram , av vätska dagligen när man tar psyllium . För att aktivera de slemmiga föreningar måste psyllium absorberar mycket vatten , vilket i sin tur kommer att lägga huvuddelen av avföring , fortkörning sin transit genom tarmen .
4

Upprepa upp till tre gånger dagligen , alltid med mycket vatten. Psyllium är säkert att använda under en längre tid , för som med fiberrik mat , det ger en naturlig och nonaddictive källa till fiber . Addera