Så tar du matsmältningsenzymer på fastande mage

Din kropp behöver enzymer för att de vitaminer och mineraler du får i dig ska kunna fungera ordentligt. Som namnet antyder hjälper matsmältningsenzymer kroppen att bryta ner och smälta maten. Enzymerna spelar även en viktig roll i att rena blodet.

Kroppen producerar normalt matsmältningsenzymer naturligt, men för personer med matsmältningsbesvär finns receptfria kosttillskott. Om du lider av sura uppstötningar, förstoppning eller obehag efter måltider kan du ofta märka förbättring inom några dagar efter att du börjat ta enzymerna. För bästa effekt är det dock viktigt att ta dem på rätt sätt – helst på fastande mage.

Så här gör du steg för steg

1. Vänta minst två timmar efter din senaste måltid. Det ger magen tillräckligt med tid att tömmas helt innan du tar enzymerna.
2. Ta ett glas vatten. Svälj en tablett matsmältningsenzym med vattnet och drick sedan upp glaset helt.
3. Upprepa två gånger till under dagen i sju dagar. De bästa tidpunkterna att ta enzymerna är mellan måltiderna, när magen är tom.
4. Öka till två tabletter efter den första veckan. Ta nu två tabletter tre gånger per dag. Kom ihåg att du inte ska ha ätit på minst två timmar innan varje dos. Fortsätt så i en vecka.
5. Lägg till en tredje tablett i ditt schema. Detta är det sista steget. Du kan nu fortsätta med tre tabletter tre gånger per dag så länge du behöver eller vill.

Bra att tänka på

Följ alltid doseringsanvisningarna på förpackningen och rådfråga gärna en läkare eller apotekare innan du påbörjar behandling, särskilt om du tar andra läkemedel eller har en kronisk sjukdom. Vid ihållande besvär bör du söka medicinsk rådgivning.