Reumatoid artrit är en autoimmun sjukdom som oftast drabbar de mindre lederna i händer och fötter. Sjukdomen är vanligast hos kvinnor mellan 40 och 60 års ålder och orsakar svullnad i lederna tillsammans med symtom som feber och trötthet. Med tiden kan inflammationen bryta ned ben och brosk, vilket kan leda till smärtsamma leddeformationer. Det finns dock flera metoder som kan lindra smärta, dämpa inflammation och underlätta din vardag.
Bygg upp ett träningsprogram som stärker musklerna runt dina leder. Tai chi är ett utmärkt alternativ för dig med reumatoid artrit, eftersom det kombinerar mjuka rörelser med djupandning. Det hjälper dig att minska stress samtidigt som det ger ny styrka och rörlighet till dina leder.
Lindra smärta och inflammation genom att växelvis använda varmt och kallt vatten. Lägg de drabbade lederna i varmt vatten i fyra minuter och därefter i kallt vatten i en minut. Upprepa proceduren i 30 minuter åt gången. Detta hjälper till att slappna av i musklerna och lugna ömma leder.
Prova en kost rik på frukt och grönsaker. En sådan kost, med lågt innehåll av animaliskt fett, kan hjälpa till att lindra artritsymtom. Vissa experter menar även att en vegetarisk kost kan få dig att må bättre över lag.
Diskutera glukosamintillskott med din läkare. Denna typ av aminosocker anses kunna bidra till att reparera brosk som skadats av reumatoid artrit.
Fiskoljetillskott samt växtoljetillskott från nattljus, svarta vinbär och gurkört kan lindra stelhet och smärta – särskilt den besvärande morgonstelheten som många med reumatoid artrit upplever.
Roten från växten Tripterygium wilfordii, även kallad åskgudsranke, har länge använts inom traditionell kinesisk medicin vid autoimmuna sjukdomar och inflammatoriska tillstånd. Den kan tillagas och användas i matlagning.
Kom ihåg: Rådfråga alltid din läkare innan du påbörjar nya behandlingar eller börjar ta kosttillskott, särskilt om du redan använder läkemedel mot reumatoid artrit.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online