Konstant stress kan belasta binjuresystemet så hårt att det till slut ger vika, vilket farligt sänker nivåerna av hormonerna DHEA och kortisol. Symtomen på binjureutmattning är många och varierade – letargi, sömnproblem, starkt sötsug, dimmig tankeförmåga, muskelvärk samt illamående, kräkningar och diarré. Ett blodprov kan bekräfta diagnosen och din läkare kan skriva ut medicin, men om du hellre vill behandla besvären på ett naturligt sätt finns det flera nyttiga örter och kosttillskott som kan hjälpa.
Kroppen producerar normalt cirka 25 mg DHEA per dag, men mängden minskar med åldern. DHEA-tillskott finns i styrkorna 5 mg, 25 mg och 50 mg och kan fylla på låga DHEA-nivåer i kroppen. Följ alltid doseringsanvisningen på förpackningen.
Ginseng kan vara effektivt som en del av en naturlig behandling. Det finns två sorter som hjälper mot binjureutmattning: asiatisk och sibirisk ginseng. Asiatisk ginseng är det rekommenderade första valet; finns den inte att få tag på kan du ersätta den med sibirisk ginseng. Asiatisk ginseng är mycket effektiv för att återställa balansen mellan DHEA och kortisol till en hälsosam nivå. Följ doseringsanvisningen på förpackningen.
Lakritsrot innehåller ämnet glycyrrhizin, som hämmar nedbrytningen av kortisol i levern. Det gör att kortisolnivåerna i kroppen kan stiga igen. Här gäller också att följa doseringsanvisningen på förpackningen noggrant.
Motion fungerar ofta som en magisk tablett som botar många olika besvär. Om du lider av binjureutmattning kan tanken på träning dock kännas helt övermäktig. Då är yoga den perfekta lösningen. För den som aldrig provat yoga kanske det inte ser ut som en särskilt effektiv träningsform, men för att hålla yogapositionerna krävs faktiskt både styrka och balans. Yoga bygger upp bålens muskulatur, lindrar stress och stärker kroppen. Utförd regelbundet har yoga dessutom en unikt lugnande effekt på både kropp och sinne.
Det är viktigt att undvika vätskebrist. Kom ihåg att dricka rikligt med vatten varje dag när du använder örter och kosttillskott.
Binjurarna hjälper till att reglera blodsockret. En kost med mycket socker och koffein tvingar dem att arbeta hårdare än nödvändigt. Att utesluta socker och stimulerande medel som koffein ur den dagliga kosten lindrar därför belastningen på binjurarna avsevärt.
Konsultera alltid din läkare eller apotekare innan du börjar med nya kosttillskott, särskilt om du tar andra läkemedel, är gravid eller ammar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online