Det varma badvattnet är läkande i sig självt. Fuktig värme tränger in i kroppen, slappnar av spända muskler, minskar inflammationer och lindrar smärta. Genom att tillsätta läkande ingredienser i badvattnet kan du påskynda läkningsprocessen ytterligare och minska obehaget. Många örter som redan finns i ditt köksskåp är välkända för sina läkande egenskaper vid skador som blåmärken och vrickningar. Här guidar vi dig genom olika sätt att använda örterna – som avkok, oljor, geler och kompresser – för en snabbare återhämtning.
Ett enkelt sätt att förvandla badet till en läkande upplevelse är att tillsätta torkade örtsäckar eller några droppar tinktur i vattnet. Ett avkok betyder helt enkelt att örter får dra i vatten – i grunden är det ett te. Kärrrot (Symphytum officinale) är en ört som länge använts just mot blåmärken. Enligt Natural Remedies Best innehåller kärrrot ämnet allantoin, som hjälper till att läka skadade ben, brosk och muskler. Ungefär 15 droppar kärrrottinktur i badvattnet sägs kunna påskynda läkningen av blåmärken, enligt Herbs 2000.
Tips: Använd tinktur eller oljor i stället för torkade örter om du vill ha ett snabbare och mer koncentrerat resultat.
Eteriska oljor är ett annat effektivt sätt att tillföra örternas kraft till badvattnet. Kapslar med vitamin E kan klyvas och tömmas rakt ner i badet för en lugnande och läkande effekt på huden. Olivolja är ett bra alternativ till vitamin E som också vårdar och återfuktar huden. Teaträdolja (tea tree) är en naturligt inflammationshämmande olja som hjälper till att minska svullnad. Har du dessutom sår i kombination med dina blåmärken kan teaträdoljan desinficera badvattnet och förebygga infektioner.
Arnikaolja har använts i generationer som homeopatisk behandling mot blåmärken, vrickningar, benbrott och muskelvärk. Några droppar arnikaolja i badvattnet kan bidra till att lindra smärta och läka blåmärken. Arnikagel finns dessutom att köpa på de flesta apotek och kan masseras direkt på det drabbade området för snabb smärtlindring. Kombinerar du ett örtbad med eteriska oljor och en efterföljande arnikabehandling får du oftast en bättre effekt än av någon enskild metod för sig.
Kompresser är trasor eller rena dukar som blötläggs i örtavkok. Eftersom örterna får dra i en mindre mängd vatten blir kompressen mer koncentrerad än badvattnet. Lägg kompressen direkt mot det blåmärkta området så tas de verksamma ämnena snabbt upp av vävnaden. Vanliga örter för läkande kompresser vid blåmärken är timjan, johannesört, fänkål, kamomill, ringblomma och pepparmynta, enligt Herbs 2000.
Så här gör du: Bada först i ett örtbad med tillsatt lugnande olja. Ta sedan fram örtkompresserna och lägg dem mot det drabbade området. När kompresserna svalnat tar du bort dem och avslutar med att massera in arnikagel. Denna kombination behandlar flera symtom samtidigt – smärta, missfärgning, inflammation, inre blödningar och skador på kapillärerna.
Använd inte kärrrot på öppen eller skadad hud, och undvik arnika direkt på sår. Är du gravid, ammar eller tar regelbundna mediciner bör du rådfråga apotekspersonal eller läkare innan du använder örter i större mängd. Sök vård om blåmärket är mycket stort, extremt smärtsamt, inte läker inom ett par veckor eller uppstår utan någon tydlig orsak.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online