Hur du kan hjälpa graviditetsillamående

Att vara gravid är tänkt att vara en lycklig tid , en tid att uppleva glädjen i nya liv som växer inuti dig . Men om du är som många kvinnor , kan du ofta känner dig sjuk med en orolig mage , kräkningar och bara inte känner väl mycket av tiden . Morgon sjukdom kan inträffa när som helst på dygnet . För vissa kvinnor är det faktiskt varar större delen av dagen . Det finns saker du kan göra som kan hjälpa dig att må bättre , vilket gör det möjligt att njuta av din graviditet mer . Instruktioner
\\ \\
1

Ät några saltines innan du stiger ur sängen på morgonen . Vänta i ca 10 minuter , och sedan sitta på kanten av sängen för ett par sekunder innan du reser dig upp . Detta kommer att hjälpa dig genom att sätta något mild i ditt system och att hjälpa höja blodsockernivån .
2

Ät lite av något som inte irriterar magen , innan du känner dig hungrig . Det är viktigt att hålla blodsockernivån jämn. Ibland sjuk känsla händer eftersom blodsockret sjunker för mycket eller för snabbt . Om du äter innan du känner dig hungrig , kommer du hålla det stabilt . Addera 3

Undvik mat och dofter som orsakar problem för dig . Det kan inte vara lätt . Men om du vill må bra , måste du undvika att ens lukta saker som irriterar magen .
4

Sug på en bit hårt godis . Om du känner att den spottar i magen börjar , suga på en bit hårt godis kan ge dig tillräckligt av en söt smak och höjer blodsockernivån tillräckligt för att lindra den sjuka känslan .
5

Take dina vitaminer en halv dos två gånger per dag . Prenatal vitaminer kan leda till att vissa kvinnor att känna sig sjuk . Kapning av dosen i hälften och ta dem två gånger om dagen med mat kan bidra till att undvika sådana problem .
6

När du äter frukt , till exempel ett äpple , försök att äta lite protein med det . Att äta jordnötssmör eller ost med frukt kan hjälpa till att hålla spetsen som kan uppstå i ditt blodsocker stiger och faller snabbt .
7

Drick tillräckligt med vatten , juice och mjölk . Att hålla dig hydrerad hjälper dig att hålla från att bli sjuka . Även om du kastar upp , se till att du hålla dig hydrerad . Addera