Passionsblomma och ashwagandha är två växter som länge använts som naturläkemedel mot en rad olika besvär – från sömnlöshet, muskelkramper, ångest och inflammation till hudproblem och fertilitetsproblem hos både män och kvinnor. Enligt Physicians Desk Reference innehåller båda växterna kemiska ämnen som främjar avslappning och sömn, vilket innebär att de tillsammans kan komplettera och förstärka varandras effekt.
Eftersom den amerikanska livsmedels- och läkemedelsmyndigheten (FDA) inte har utvärderat många naturläkemedel med avseende på deras interaktioner med andra örter, läkemedel eller livsmedel är det viktigt att rådfråga din läkare innan användning.
Passionsblomman, eller Passiflora incarnata, har en lång historia som lugnande ört i både Amerika och Europa, enligt University of Maryland Medical Center. Blad, stjälkar och blomblad har traditionellt använts i tinkturer och teer, men även applicerats på huden vid brännskador, smärta och inflammation. Passionsblomma kombineras ofta med andra lugnande örter som baldrian, kava, kamomill, humle och ashwagandha.
Växten går även under namnen grenadille, passiflora, aprikosranka, passionsranka, jamaikansk kaprifol och maypop.
Ashwagandha, eller Withania somnifera, vars rot och bär används för att framställa läkemedel, har traditionellt använts i Indien där den är känd som "indisk ginseng". Enligt University of Michigan Health System har forskare undersökt möjligheterna hos ashwagandhas withanolider för att stödja immunförsvaret samt bekämpa inflammation och cancer.
Namnet ashwagandha kommer från sanskrit och betyder "hästlukt", möjligen på grund av att växtens rot har en liknande doft.
En annan benämning för ashwagandha är winter cherry (vinterkörsbär), men den ska inte förväxlas med Physalis alkekengi, som delar samma namn.
Passionsblomma och ashwagandha kan hjälpa dig att slappna av och förebygga sömnlöshet. Enligt de amerikanska nationalinstituten för hälsa (NIH) är dock bevisen från djur- och människostudier om passionsblommans verkan som lugnande medel fortfarande oklara, och mer forskning krävs. För närvarande finns det otillräckliga belägg för att ashwagandha skulle vara effektiv mot stress, tumörer eller för att påverka immunsystemet. De kemiska föreningarna i ashwagandha kan dock ha en lugnande effekt på hjärnan, sänka blodtrycket, minska svullnad och stärka immunförsvaret. University of Maryland anger att vissa studier visar att ashwagandha kan hjälpa vid anafylaxi, en allvarlig allergisk reaktion.
Enligt Physicians Desk Reference är användning av passionsblomma och ashwagandha i små doser under kort tid i allmänhet säker. Det finns dock flera viktiga undantag:
NIH uppger att både passionsblomma och ashwagandha kan orsaka dåsighet. Tar du dem tillsammans med andra mediciner som ger dåsighet, eller med alkohol, förstärks effekten ytterligare. Eftersom båda växterna kan påverka centrala nervsystemet rekommenderar NIH att du slutar använda dem två veckor före en planerad operation.
Tala alltid med din läkare, sjuksköterska eller annan medicinsk expert innan du använder naturläkemedel. Informera också om dina allergier och andra läkemedel du tar.
Kombinationen av passionsblomma och ashwagandha kan bidra till avslappning och lindra sömnlöshet. Rådfråga alltid din läkare innan du påbörjar användning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online