Så använder du pepparmyntolja som aromaterapi mot illamående och kräkningar

Illamående och kräkningar kan bero på många olika orsaker, till exempel graviditet, olika sjukdomar eller biverkningar av medicinska behandlingar som kemoterapi vid cancer. Känslan av illamående kan vara både utmattande och överväldigande, men det finns flera naturliga sätt att lindra besvären. En av de mest populära metoderna är att använda pepparmynta.

Pepparmynta används ofta inom alternativ medicin eftersom den hjälper till att lugna inflammerade vävnader och minska muskelspasmer. Som eterisk olja har pepparmynta en lätt bedövande effekt på magsäckens slemhinna, vilket kan dämpa känslan av illamående och ge en känsla av lättnad.

Vad du behöver

• Eterisk olja av pepparmynta
• Doftdiffusor
• Näsduk
• Badkar
• Extra jungfruolivolja

Instruktioner

Använda pepparmyntolja steg för steg

1. Skaffa ren eterisk pepparmyntolja. Oljan finns att köpa i de flesta hälsokostbutiker och apotek samt hos nätbutiker. Kontrollera att det handlar om 100 % ren eterisk olja utan tillsatser för bästa effekt.

2. Använd en diffusor. Tillsätt 3 droppar pepparmyntolja i diffusorn och slå på den. Diffusorn värmer upp oljan och sprider pepparmyntdoften i rummet. Andas in doften djupt och långsamt tills illamåendet lindras.

3. Ta ett avkopplande bad. Fyll badkaret med varmt vatten och tillsätt 10 droppar pepparmyntolja i badvattnet. Ligg och koppla av i badet samtidigt som du andas in den lugnande doften. Det varma vattnet förstärker dessutom oljens avslappnande effekt.

4. Använd en näsduk. Droppa 3–4 droppar pepparmyntolja på en näsduk, håll den framför ansiktet och andas in ångorna. Denna metod är praktisk när du är på språng och inte har tillgång till diffusor eller badkar.

5. Lindra samtidig huvudvärk. Blanda lika delar pepparmyntolja och extra jungfruolivolja. Massera försiktigt in blandningen i tinningarna för att lindra den huvudvärk som ofta följer med illamående. Olivoljan späder ut den eteriska oljan så att den blir skonsam mot huden.

Bra att veta

Applicera alltid eteriska oljer utspädda på huden och testa först på ett litet område för att undvika irritation. Om illamåendet är kraftigt, återkommande eller långvarigt bör du kontakta läkare för att ta reda på den underliggande orsaken.