Att ha gaser är helt naturligt, men det kan vara både obekvämt och pinsamt. När gaser bildas i magen måste de ut på något sätt – antingen genom rapningar eller flatulens. I många kulturer upplevs det som mycket genant att släppa gaser offentligt, särskilt om de har en stark och obehaglig lukt.
Gaser uppstår oftast när vi sväljer luft i samband med att vi äter eller dricker. De kan också bildas under matsmältningen av maten vi äter. Det finns flera sätt att förebygga och behandla gaser, och ett av de mest naturliga sätten är att använda örter. Här presenteras tre beprövade naturmedel som kan hjälpa dig att bli av med besvären.
Många vet inte att persilja är mer än bara en krydda. Den är nämligen också ett effektivt hjälpmedel för matsmältningen. Persilja finns i de flesta örtagårdar, och både den krusade och den slätbladiga varianten kan användas för att lindra gaser. Persilja driver effektivt ut gaser samt lindrar buksmärtor som ofta orsakas av gasbildning. Den främjar dessutom matsmältningen, vilket förebygger att gaser samlas i tarmarna.
Persilja kan ätas rå för att lindra gaser. Den kan blandas i sallader eller ätas som den är. Bladen kan även göras till juice med hjälp av en mixer eller matberedare. Persiljejuice verkar starkt laxerande och är i de flesta fall ofarlig, men du bör undvika att äta stora mängder persilja. Det beror på dess höga halt av oxalsyra, vilket i värsta fall kan bidra till bildning av njursten. Dess kraftfulla laxerande effekt är ytterligare en anledning att inte överkonsumera örten.
Ingefära är en annan vanlig köksingrediens som effektivt lindrar gaser. Ingefära innehåller matsmältningsenzymer som kan ge lindring från gaser och magsmärtor orsakade av överskottsluft. Den stimulerar också salivproduktionen i munnen, vilket ytterligare underlättar matsmältningen. Ingefära kan användas färsk eller i pulverform, och det finns dessutom hälsotillskott där ingefära är den huvudsakliga aktiva ingrediensen.
Ingefära kan också beredas som ett lugnande te. Blanda en tesked riven ingefära och en tesked limejuice med ungefär 1,8 dl vatten. Tillsätt gärna lite honung för att söta drycken. Teet är bäst att dricka efter måltider eftersom det hjälper matsmältningen och förebygger gasbildning. Tänk dock på att ingefära inte bör intas i överdrivna mängder – den kan annars orsaka halsbränna, diarré och irritation i munnen.
Maskrosor betraktas som ogräs av de flesta trädgårdsmästare, men vad många inte vet är att växten också länge använts som naturlig behandling mot gaser. Maskrosbladen hjälper till att stimulera aptiten samt lindra känslan av uppsvällnad och gaser i magen.
För att lindra gaser kan maskrosbladen beredas som te. Teet kan göras på både färska och torkade blad. Lägg bladen i en kopp och häll kokande vatten över dem. Låt sedan bladen dra i det heta vattnet i cirka 15 minuter. Häll av och tillsätt eventuellt lite honung om teet känns för beskt för din smak.
Persilja, ingefära och maskros är alla lättillgängliga naturläkemedel som kan hjälpa dig att förebygga och lindra gaser. Kombinera gärna örterna med enkla vanor som att äta långsamt, tugga maten ordentligt och undvika kolsyrade drycker. Upplever du återkommande eller svåra besvär är det alltid klokt att kontakta en läkare för att utesluta underliggande sjukdomar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online