Migrän är inte bara extremt obehagligt – det kan faktiskt ställa till det helt i din vardag genom att göra det svårt eller omöjligt att sköta dagliga sysslor. Du kan behöva stanna hemma från jobbet eller skolan och till och med missa viktiga evenemang på grund av smärtan och andra symtom som migrän medför. För att hålla migrän och dess plågsamma symtom stången finns det både snabba botemedel och förebyggande åtgärder som du kan vidta.
Det finns flera olika orsaker bakom migrän. Även om vissa personer naturligt är mer benägna att drabbas, är de flesta känsliga för migrän någon gång under sitt liv. Migrän utlöses ofta av vissa triggers, såsom överdriven stress, sömnbrist samt konsumtion av mat eller dryck som lätt framkallar besvär – exempelvis kaffe, choklad och alkohol.
När kroppen utsätts för hög stress kanske du inte ens är medveten om det förrän kroppen reagerar negativt, och en av dessa reaktioner är just migränhuvudvärk. För att förebygga stressutlöst migrän bör du se till att ta tid varje dag till att tömma tankarna och minska stressen så mycket som möjligt. Gör aktiviteter du tycker om och ta pauser från vardagens press. Oavsett om det handlar om en avslappnande massage eller fysisk träning kommer regelbunden egentid att vara ett utmärkt skydd mot migrän.
Se även till att få gott om sömn och vila regelbundet, och undvik stora mängder alkohol och koffein, eftersom dessa dehydrerar kroppen och gör den mer sårbar för migränattacker.
När en migrän väl har brutit ut går den inte att ignorera. Tinningarna börjar dunka, du blir extremt ljuskänslig och du kan till och med känna dig illamående. Så snart du känner att migränen är på väg bör du ta receptfria läkemedel som är speciellt framtagna för migrän. Drick rikligt med vatten efteråt för att återfukta kroppen.
Lägg en sval kompress på det område som gör som mest ont, sök dig sedan till ett mörkt och tyst rum och lägg dig ner. Det bästa du kan göra när migränen sätter igång är alltså att återfukta kroppen och vila ordentligt.
Avslappning är nyckeln till snabbare läkning. En massage – oavsett om den utförs professionellt eller av en vän eller familjemedlem – hjälper till att lösa upp spänningar i kroppen. Ett varmt bad kan också hjälpa dig att slappna av och lugna nerverna, vilket i sin tur gör att migränen går över snabbare. Undvik dessutom starkt ljus, exempelvis från dator- och mobilskärmar. Det lindrar symtomen betydligt snabbare eftersom du inte ytterligare retar upp din migränhuvudvärk.
För intensiva migräner, eller för personer som drabbas ofta, finns receptbelagda läkemedel. Dessa kan användas både förebyggande och som snabb akutlindring. Om du lider av svårbehandlade eller återkommande migräner kan det vara klokt att fråga din läkare om dessa alternativ. Några vanliga exempel är Midrin, Imitrex, Maxalt och Zomig.
Bästa sättet att hitta rätt behandling är att öppet diskutera dina symtom med din läkare. Tillsammans kan ni välja det preparat som passar dig och din livsstil bäst.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online