Allt fler människor söker massage för att lindra medicinska besvär, minska stress och helt enkelt bli omhändertagna. Intresset för massageterapi växer stadigt för varje år. Enligt American Massage Therapy Association hade 25 procent av amerikanerna i åldern 35 till 44 år pratat med sin läkare eller annan vårdgivare om massageterapi under året 2009 – jämfört med 14 procent året innan.
Massageterapi, eller terapeutisk massage, gynnar både din fysiska och psykiska hälsa. Vid behandlingen bearbetas kroppens mjukdelar med hjälp av antingen en del av kroppen eller ett redskap. Terapeuten kan använda händer, underarmar, armbågar och fötter för att manipulera mjukdelarna – det vill säga senor, ligament, muskler och bindväv. Redskap är livlösa föremål som används vid massage, till exempel en tennisboll.
När du får en massage är det viktigt att kommunicera med terapeuten. Säg till om du känner smärta eller om du önskar mer eller mindre tryck – det gör behandlingen både säkrare och effektivare.
Även om många andra läkande behandlingar ofta sorteras in under begreppet massageterapi räknas de tekniskt sett inte som massage. University of Minnesota anger att massageterapi "utesluter vissa former av kroppsarbete, såsom kraniosakralterapi, Trager och Feldenkrais". Även energiarbete som reiki och Quantum Touch betraktas inte som massageterapi, eftersom dessa metoder inte innebär manuell manipulation av kroppens vävnader.
En stolsmassage är ett utmärkt sätt att ta en paus från vardagen eller att prova på massage för allra första gången. Priset beräknas i tio minuters intervaller och kostar vanligtvis en dollar per minut. Dricks är uppskattat men alltid valfritt.
Massagestolar kan vid första anblicken se märkliga eller till och med skrämmande ut, eftersom de är ovanliga och ergonomiskt utformade. Låt dig dock inte avskräcka – stolen ger klienten maximal komfort och terapeuten optimal hävstång för ett effektivt arbete.
Så här går det till: Nalkas stolen framifrån och sitt grensle över den, så att ditt bröst vilar mot den plats där ryggen normalt skulle stödjas. Placera ansiktet i ansiktsstödet – en hästskoformad kudde längst upp på stolen – och slappna av. Terapeuten justerar sedan stödet efter din kropp och utför massageen.
Massageterapi utförs oftast på ett massagebord under 30 till 120 minuter. Bordet är utformat för att vara bekvämt för både klient och terapeut och består av en mjuk, skumfylld madrass med justerbara ben. I bordets överända kan det finnas ett ansiktsstöd eller ett ansiktshål. Olja eller en vattenbaserad kräm används för att göra behandlingen så behaglig som möjligt.
Två lakan täcker massagebordet. När terapeuten lämnar rummet klär du av dig och lägger dig på mage mellan lakanen. Vill du känna dig bekvämare kan du behålla underkläderna på. Därefter kommer terapeuten tillbaka in i rummet och utför massageen. Mitt råd till dig: slappna av helt och andas djupt – då får du ut mest möjliga av behandlingen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online