Örtkurer mot gaser – naturlig lindring av magbesvär

Örtbehandlingar är ett utmärkt alternativ när du vill lindra flatulens på ett naturligt sätt. Magknip och gaser har plågat mänskligheten i årtusenden, men örter som plockas i naturen eller köps i hälsokostbutiken kan effektivt lindra symtomen på detta ibland pinsamma besvär. Här är de mest beprövade örtkurerna mot gaser och uppblåsthet.

Teer mot gaser och uppblåsthet

Teer är särskilt effektiva för att behandla flatulens. Pepparmynta är ett av de äldsta botemedlen mot alla typer av matsmältningsbesvär. Leta efter äkta pepparmyntste i din hälsokost- eller livsmedelsbutik och se till att teet är gjort på riktig pepparmynta – inte bara aromatiserat med pepparmyntssmak. Drick teet vid behov för att lindra gaser och uppblåsthet.

Du kan också blanda ditt eget te med flera verksamma örter. Gör så här:

• Blanda lika delar torkad kamomill, torkad pepparmynta, torkad baldriansrot, kumminfrön och anisfrön.
• Lägg en till två teskedar av blandningen i en kopp kokande vatten.
• Låt dra i cirka 10 minuter, sila och drick.

Detta te innehåller starkt karminativa ämnen, alltså föreningar som hjälper kroppen att bli av med överflödig gas. Örterna hittar du i lösvikt hos de flesta hälsokosthandlare.

Fennikel – ett klassiskt karminativt medel

Fennikel klassificeras som karminativt, vilket betyder att det driver ut gaser och samtidigt lugnar matsmältningssystemet. För att lindra gaser kan du tugga en tesked fennikelfrön efter måltiderna. Tugga fröna ordentligt innan du sväljer dem. Fennikelfrön finns att köpa i välsorterade livsmedelsbutiker och hälsokostbutiker.

Psyllium – fibrer för en regelbunden mage

Psyllium är ett fiberkosttillskott som säljs under många olika varumärken. Det hjälper till att hålla tarmrörelserna regelbundna, vilket i sin tur kan lindra gassymtom. Regelbundna tarmrörelser är avgörande om du ofta lider av flatulens, eftersom ett trögt eller igensatt tarmsystem kan leda till oönskade gaser och bukbesvär.

Ta ungefär en matsked psyllium i ett stort glas (cirka 2,5 dl) vatten dagligen. Komplettera gärna med rikligt med färsk frukt och grönsaker för att hålla matsmältningen i toppform – och glöm inte att dricka mycket vatten under dagen.

Tips på vägen

Kombinera gärna flera av dessa naturmedel för bästa resultat: en kopp pepparmyntste efter maten, fennikelfrön som tuggummi-ersättare och dagliga psylliumfibrer ger tillsammans en lugnare och mer balanserad mage. Upplever du långvariga eller kraftiga besvär bör du dock kontakta läkare för att utesluta underliggande sjukdomar.