Vad är Psyllium Hulls

? Psyllium , eller " plantago ovata " genom sin vetenskapliga valör , är en årlig ört som kommer från Indien , Mellanöstern , Nordafrika , Spanien och Kanarieöarna . Det är ofta hittas på marknaden som " psyllium skrov , " eftersom de växtdelar som används mest för medicinska ändamål är fröna och deras yttre höljet , skrov eller skal . Föreningar

Psyllium skrov används för sitt höga fiberinnehåll : 70 procent lösligt och 30 procent olösliga fibrer . Båda typerna av fiber ger positiva hälsoeffekter . Lösliga fibrer omvandlas till en gel i magen och saktar rötningsprocessen . Vetenskapliga bevis bevisar sin kolesterolsänkande effekt . Olösliga fibrer elimineras nästan intakt från den mänskliga kroppen och har en viktig roll i att hjälpa livsmedels flytta snabbare genom mag-tarmkanalen .

Hälsoeffekter

Enligt Heinerman encyklopedi av frukt, grönsaker och örter , har kliniska försök visat att psyllium frön är mycket effektiv vid behandling av diabetes , fetma och colon irritabile . Framför allt har anläggningen visat sig ha laxerande , kolesterolsänkande , hypoglykemiska , slemlösande och blodtryckssänkande effekten .

Tyska kommissionen E ( statlig kommitté som utvärderar säkerheten och effekten av medicinalväxter som säljs i Tyskland ) godkända psyllium för förstoppning , diarré , höga kolesterolvärden och hemorrojder .

American Cancer Society erkänner effektiviteten av psyllium i hanteringen av cancerbehandling biverkningar som förstoppning och diarré men rekommenderar frukt och grönsaker som en bättre källa till fiber och effektivare i att sänka risken för cancer .

Blanketter

Psyllium skal marknadsförs som kosttillskott och finns i hälsokostbutiker som pulver, tabletter, kapslar och wafers. De också läggs till frukostflingor . Rekommendationen är att ta psyllium med stora mängder vatten , eftersom det expanderar snabbt i fukt och kan orsaka kvävning och blockering av matstrupen .

Psyllium är en vanlig ingrediens i många kända bulk laxermedel , såsom Metamucil , Effersyllium och Syllamalt .

Försiktighetsåtgärder

Anafylaktiska eller astmaattacker har rapporterats i samband med antigen som ingår i psyllium . Det kan interagera med läkemedel mot diabetes och karbamazepin ( anti - beslag medicinering ) . Psyllium kan också minska absorptionen av andra läkemedel , som tetracyklin , litium , hjärta och kolesterol medicinering och vissa antidepressiva medel .

Oro

I USA , Food and Drug Administration har godkänt psyllium till försäljning som ett kosttillskott , en kategori som inte är strikt reglerat för säkerhet , styrka eller hälsoeffekter . American Cancer Society varnar för att det inte alltid finns tillräckligt med vetenskapliga bevis bakom användningen av kosttillskott i att behandla hygienkrav , och de får inte innehålla tillräckligt av den aktiva substansen eller kan innehålla föroreningar . Konsumenterna bör iaktta försiktighet och omsorg vid val av sådana produkter och bör rådgöra med sin vårdgivare om eventuella örter och kosttillskott som de tar. Addera