bryta nikotin vana kräver beslutsamhet och en fast inriktning på framgång . Örter kan hjälpa dig att uppnå rätt sinne och hantera dina nikotin cravings också. Var förberedd och ha följande till hands när du bestämmer dig för att sluta :
Lobelia hjälper dig att slappna av , men det gör också cigaretter smakar illa bör du nå för en . Detta kan hjälpa dig att eliminera ditt sug efter nikotin .
Blå vervain kan lugna nerverna i stressade situationer såsom att sluta röka . Denna ört tenderar att göra dig sömnig , så det är bäst att ta på natten .
Valeriana är en helt naturlig relaxerande som kan hjälpa till att lindra stress. Valerian är inte lika stark som blå vervain men ändå tenderar att göra dig dåsig .
Kattmynta lugnar matsmältningsapparaten , så det kan hjälpa dig att hantera mag upprörd som kan uppstå när du tar bort nikotin kroppen är van vid till bearbetning .
koreanska ginseng hjälper dig att hantera stress och kan vara till stor hjälp när du sluta röka .
2
vet att din första dag utan cigaretter kommer att bli svårt . Din fysiska och psykiska beroenden kommer att bli svårt ( om inte omöjligt ) att bryta . Den psykologiska vana att röka --- ta cigaretten ur paketet , sätta den till dina läppar , tänder den och snärta askan --- är kraftfulla , och du kan förvänta dig att känna något förlorat under de första tre dagarna . Håll händerna upptagna och försöka tugga på sugrör , tuggummi eller nyttiga snacks hela dagen . Addera 3
Drink 5 till 20 droppar av lobelia extrakt blandat med 3-4 dl vatten på morgon på din första rökfri dag . Du kan upprepa denna behandling två till tre gånger om dagen . Lobelia är den ört som mest hjälper dig att hantera nikotin cravings , så har gott om det på sidan . Det kommer inte att göra dig sömnig , men det smakar ganska bittert .
4
Mellan lobelia doser , dricka kattmynta te . Sätt två teskedar torkad kattmynta i 8 uns av kokande vatten och brant i ca 15 minuter. Kattmynta är mild i smaken och kommer att hjälpa till att ta udden av under dina första tre dagar utan cigaretter . Det kan också hjälpa dig att rida ut magbesvär .
5
Under dagen håller koreanska ginseng kapslar händig och ta en 500 mg dos en gång eller två gånger om dagen . Koreanska ginseng hjälper dig behålla fokus .
Använd valeriana i form av kapslar . Ta 200 till 400 milligram var 6 till 8 timmar om du börjar känna dig orolig . Valeriana finns som extrakt eller som torkade eller pulveriserade blad . Extrakt är starkare , så det är nog bäst att använda dem i början . Valeriana tenderar att göra dig sömnig , så se till att du bara använder den medan hemma .
Lägg till denna regim blå vervain tinktur innan sängen . Blanda 28 droppar i ett litet glas vatten och dricka för att hjälpa dig att slappna av och sova . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom