En orolig mage kan bero på flera olika saker, exempelvis viss mat, rörelsesjuka eller ett virus. Receptfria läkemedel kan visserligen lindra besvären, men deras aktiva ingredienser är till största delen syntetiska och kan i värsta fall orsaka ytterligare irritation. Hembotemedel bygger istället på örter som ger lindring utan att tillföra onödiga kemikalier till kroppen. Har du haft besvär i mer än några dagar bör du alltid kontakta läkare.
Enligt University of Maryland har ingefära använts i över 2 000 år tack vare sin förmåga att minska illamående, kräkningar och diarré. De aktiva ämnena i ingefära är shogaoler och gingeroler – så kallade fenolföreningar. Dessa samverkar med kroppens olika system och kan lindra illamående orsakat av rörelsesjuka, graviditet och till och med kemoterapi.
Ingefära finns både i kapsel- och flytande form. University of Maryland rekommenderar att blanda 30–90 droppar ingefärextrakt i cirka 2,4 dl vatten varje dag. Vid allmänna magbesvär kan du istället tugga ungefär 7 gram färskt skivad ingefära, som du hittar i hälsokostbutiker, efter behov.
Pepparmynta används oftast som smakämne, men kan också intas för att lugna en orolig mage. Den lindrar matsmältningsbesvär och illamående genom att öka gallflödet i magen. Vid magkramper gör pepparmynta att mag- och tarmmuskulaturen slappnar av, vilket lindrar krampen och hjälper instängd gas att passera ut.
De vanligaste sätten att använda pepparmynta är att dricka det som te eller ta enterodragna kapslar. För allmän lindring: koka 2,4 dl vatten och tillsätt 1 tesked torkade pepparmyntablad. Låt bladen dra i 10 minuter, sila sedan av och söta efter smak. För att minska tarmkramp kan du ta två enterodragna kapslar med pepparmyntaolja, upp till två gånger per dag, tillsammans med 2,4 dl vatten.
Lakrits, även känt som den söta roten, är betydligt sötare än socker och har länge använts både som smaksättare i mat och dryck och för sina medicinska egenskaper. Den viktigaste aktiva beståndsdelen är glycyrrhizin – en förening som studerats för sin förmåga att skydda magsäck och tarmar från irritation, sänka kortisolnivåerna i kroppen samt lindra inflammation.
Lakrits finns som flytande extrakt, men vissa produkter saknar glycyrrhizin. Genom att välja lakritsextrakt i kapselform säkerställer du att alla verksamma ämnen tas upp av kroppen. Ta upp till 500 mg lakritsextrakt tre gånger per day med 2,4 dl vatten, och kontrollera att produkten innehåller minst 20 % glycyrrhizinsyra.
Kom ihåg att lakrits i stora mängder kan höja blodtrycket, så om du lider av högt blodtryck bör du rådfråga läkare innan du använder lakritsextrakt som botemedel.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online