Ångest kan ha många olika orsaker, till exempel depression, stress, problem i vardagen eller på jobbet, nervositet och familjekonflikter. Vissa personer börjar få ångestattacker efter en traumatisk händelse. Under en attack kan det kännas omöjligt att andas, och många är övertygade om att de håller på att dö. Det är också vanligt att bli yr, börja darra och drabbas av andnöd.
Det finns receptbelagda läkemedel mot ångestattacker, men de kan vara beroendeframkallande, dyra och i vissa fall inte helt täckta av sjukförsäkringen. Dessutom kan vissa mediciner ge allvarliga biverkningar. För den som söker ett mjukare alternativ finns flera naturliga örter som traditionellt använts för att lugna nerverna och lindra ångest.
Kava är en växt med välkänd avslappnande effekt som kan lyfta sinnet och skapa en känsla av lugn och välbefinnande. Många upplever att kava verkar snabbt mot ångestattacker, ibland redan inom den första veckan. Örten anses inte vara beroendeframkallande och har även använts mot depression i samband med klimakteriet. Kava fungerar bäst som te – drick en kopp när du känner att ångesten byggs upp. Observera dock att kava kan påverka levern och alltid bör användas i samråd med läkare.
Ginseng är ett helt naturligt medel mot ångest som kan hjälpa till att minska stress och stärka den allmänna hälsan. Rötterna har toniska egenskaper som hjälper kroppen att bibehålla emotionell balans och motståndskraft. Mot ångestattacker kan ginseng drickas som te, tillsättas i maten eller tas som kosttillskott.
Valeört har länge använts som naturligt lugnande medel vid ångestattacker. Den verkar avslappnande och lugnande och kan minska symtom som stress, oro, rastlöshet och darrningar. Många använder valeört även för att sova bättre. Örten är helt naturlig och betraktas inte som beroendeframkallande.
Kattmynta tillhör myntfamiljen och innehåller ämnen som liknar dem i valeört. Den kan hjälpa till att dämpa nervositet och sömnlöshet och har traditionellt även använts mot bland annat tandvärk och migrän. Kattmynta kan dessutom slappna av spända muskler och användas utvändigt för att lindra mindre vävnadsskador. Ett te på färska eller torkade blad är det vanligaste sättet att ta örten.
Damiana är en liten doftande buske vars aromatiska blad kan bryggas till te. Utöver att lindra ångest har damiana traditionellt använts vid hormonella besvär hos både män och kvinnor samt för att öka lusten. Örten finns också som kosttillskott och tinktur.
Även om örter är naturliga kan de påverka kroppen kraftfullt och interagera med läkemedel. Rådfråga alltid läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du börjar använda nya örter, särskilt om du tar andra mediciner, är gravid eller ammar. Vid återkommande eller svåra ångestattacker bör du alltid söka professionell hjälp – örter kan vara ett bra komplement, men de ersätter inte behandling vid svår ångest.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online