Örter som lindrar uttorkning – naturliga botemedel vid vätskebrist

Uttorkning uppstår när kroppen har förlorat vätska till följd av fysisk aktivitet, värme, hård träning eller otillräckligt näringsintag. Det snabbaste sättet att återställa vätskebalansen är att dricka vatten. Det finns ingen annan bot mot uttorkning än vätsketillförsel, men flera örter kan lindra symtomen – bland annat genom att sänka feber och kroppstemperatur.

Kinesisk sköldört

Kinesisk sköldört (Scutellaria baicalensis) är en traditionell kinesisk medicinalväxt som hjälper till att vidga blodkärlen närmast hudytan. När dessa kärl vidgas avger kroppen överskottsvärme och temperaturen sjunker, vilket lindrar de besvär som uttorkningen orsakar. Örten bör inte användas av kvinnor som är gravida eller ammar.

Fläderblomma

Fläderblomma (Sambucus nigra) hjälper till att sänka feber och lindrar därmed symtomen vid uttorkning. Under nybyggartiden i Nordamerika användes flädervatten för att bleka fräknar, lindra solbränna, behandla luftvägsbesvär samt stimulera svettning, som kyler kroppen. Även fläderblomma bör undvikas av kvinnor som är gravida eller ammar.

Videbark

Videbark – från bland annat svartvide, vit vide och sorgvide – har använts inom medicinen sedan urminnes tider. Den används vanligen mot smärta och inflammation, men även mot feber och huvudvärk i samband med uttorkning. Eftersom videbark har en blodförtunnande effekt bör personer med aspirinallergi, barn under 16 år samt kvinnor som är gravida eller ammar undvika den.

Rölleka

Rölleka (Achillea millefolium) är ett verksamt medel mot feber och förhöjd kroppstemperatur vid uttorkning. Förr ansågs örten ha magiska egenskaper och användes i besvärjelser; idag dricks röllekate ofta vid utebliven svettning eller värmeutmattning. På grund av sin blodförtunnande effekt bör rölleka inte användas av personer som tar blodförtunnande läkemedel, kvinnor som är gravida eller ammar, eller inom två veckor före större operationer.

Kom ihåg

Örterna kan komplettera men aldrig ersätta vätsketillskors. Drick alltid rikligt med vatten vid vätskebrist, och sök vård om du får kraftiga symtom som yrsel, förvirring eller mycket mörk urin.