Tarmrengöring är mer populärt än någonsin, och specialutformade rengöringskit säljs både i TV-shopping och i tidningar. Även om en tarmrengöring kan vara fördelaktig för kroppen kan färdiga produkter vara dyra. Den goda nyheten är att du kan genomföra en effektiv tarmrengöring på egen hand med några få naturliga ingredienser – till en bråkdel av priset.
Här presenteras fem av de mest använda ingredienserna, samma som ofta ingår i de dyrare färdigpaketerade kit som finns på marknaden idag.
Bentonit är en lera som framställs från vulkanisk aska och som fungerar ungefär som en stor svamp i kroppen. Den absorberar gifter som tungmetaller, bekämpningsmedel, ogräsmedel, mögel och virus. Hemligheten ligger i laddningarna: bentoniten är negativt laddad medan giftpartiklarna är positivt laddade. Det gör att gifterna dras till och fastnar på bentoniten när den passerar genom matsmältningskanalen, för att sedan lämna kroppen tillsammans med leran.
Acai-bären växer på acaipalmen som förekommer över hela Sydamerika. Bären är rika på antioxidanter och C-vitamin, vilket gör dem till ett utmärkt komplement under en tarmrengöring. Antioxidanterna hjälper nämligen till att eliminera fria radikaler ur kroppen. Acai-bär finns i form av tabletter, kapslar och flytande extrakt, och det finns hundratals kosttillskott på marknaden – välj helt enkelt den form som passar dina behov bäst.
Maskroste är ett annat utmärkt val vid tarmrengöring. Växten är särskilt bra för matsmältningssystemet och hjälper dessutom till att avgifta levern. Den mjölkvita latexsaften från maskrosen smakar bittert men är inte giftig. Blandas roten med socker eller honung blir den betydligt lättare att inta. Det är dock maskrosrötterna som utgör den bästa toniken för tarmrengöring – bladen och blommorna innehåller inte tillräckliga mängder verksamma ämnen för att ge någon verklig effekt.
Fänkålsfrön är en självklarhet i många kryddskåp, men de är också ett mycket effektivt karminativum, det vill säga ett medel som motverkar gasbildning. Fröna lugnar matsmältningssystemet och minskar gaser och uppblåsthet. Används de ensamma i en tarmrengöring kan effekten bli ganska kraftfull, därför rekommenderas det att kombinera fänkål med någon form av fiberkosttillskott.
Psyllium är ett naturligt fiberkosttillskott med hög bulk som framställs av de malda skalen från psylliumfrö. När fibermassan passerar genom tarmarna samlar den upp avfallsprodukter. Under tarmarnas naturliga sammandragningar, som flyttar innehållet framåt, förs avfallspartiklarna med och stöts ut ur kroppen tillsammans med fibern. Psylliumfiber är skonsam för kroppen och rekommenderas varmt som komplement till de övriga ingredienserna ovan.
Kombinera gärna flera av dessa ingredienser för en mer komplett rengöring, och drick rikligt med vatten under tiden – särskilt när du använder fiber som psyllium. Har du någon underliggande sjukdom, är gravid eller tar regelbundna mediciner bör du alltid rådfråga läkare innan du påbörjar en tarmrengöring.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online