Kosttillskott för artrit

artrit är smärta som resultat av ledinflammation och förstörelse . Artros och reumatoid artrit ( RA ) är de vanligaste typerna , drabbar cirka 46 miljoner vuxna amerikaner . Naturläkemedel och kosttillskott kan hjälpa till att behandla symptomen på artrit och , i vissa fall kan hjälpa bromsa utvecklingen av sjukdomen i sig . Växtbaserade kompletterar

Med ett tillägg oralt är det mest direkta sättet att få dess hälsofördelar . Cherry tillskott är populära bland artros drabbade . Enligt HealthCentral.com , körsbär innehåller quercetin --- en potent antioxidant med smärtstillande egenskaper --- och kan vara lika effektivt som acetylsalicylsyra för att minska smärta och inflammation utan oönskade bieffekter .

Cayenne och vide bark är bra för smärtan av reumatoid artrit . Willow bark innehåller salicylin , den anti - inflammatoriska ingrediensen i aspirin , och är skonsammare för magen än dess syntetiska kusin . Andra populära antiinflammatoriska örter inkluderar kattens klo , gurkmeja och ingefära .

Kosttillskott

Bland de mest effektiva näringstillskott för artrit är de essentiella fettsyror , eller varningssystemet . EFA har naturliga anti - inflammatoriska egenskaper och är avgörande för korrekt immunförsvar . Nattljus , linfrö , hampfrö och gurkört oljor är några av de mest populära EFA kosttillskott .

Glukosamin och kondroitin formler är bland de mest använda kosttillskott för artros . De sägs hjälpa till att främja regenerering av brosk i skadade leder och därigenom vända vissa aspekter av artrit . Kalcium och vitamin D bör ske tillsammans för benstyrka , medan magnesium behövs för att balansera kalcium . Båda mineraler har muskel - avslappnande och nerv - lugnande egenskaper och är avgörande för ben och gemensamma hälsa . Addera Eteriska oljor

Örter kan också inhaleras eller appliceras lokalt för att få sina läkande effekter . Herbal kompresser , hemgjorda salvor, ång - andning behandlingar och bad som innehåller eteriska oljor kan användas i kombination med oralt tillskott för att uppnå en högre nivå av lättnad

Eteriska oljor med anti - inflammatoriska och immunreglerandeegenskaper . - såsom fänkål , lavendel och rosmarin oljor - woek bra i poultices och kompresser som kan appliceras direkt på det gemensamma för snabb lindring . Cayenne innehåller capsaicin, en förening med smärtstillande och anti- inflammatoriska egenskaper. För att göra en aktuell kräm från cayenne , helt enkelt stänka in en bärare som sheasmör , blanda och vända sig direkt till ledvärk efter behov .

Övrig

Artrit kosttillskott är mest effektiva när det tas som en del av en hälsosam livsstil som inkluderar en näringsmässigt sund kost , daglig motion och massor av sömn . Undvik mat som du är känslig eller allergisk , eftersom dessa kan förvärra inflammation och smärta . Foods i Nightshade familjen , bland annat tomater, paprika , potatis och tobak , kan förvärra symtomen vid artrit för vissa. Klä er varmt för att förhindra smärta som orsakas av kyla , och gör någon form av skonsamma träning som yoga eller simma i 30 minuter varje dag .
Varning

Örter kan ändra hur vissa läkemedel påverkar kroppen . Konsultera en läkare innan du påbörjar en artrit komplettera regim , särskilt om du lider av en allvarlig sjukdom eller tar medicin regelbundet . Addera