Hur att upphöra röka med örter

Att sluta ett tobaks vana är aldrig lätt , men örter kan hjälpa dig att göra detta i en månads tid . Den viktigaste delen i att sparka vanan är din mentala inställning; du måste verkligen vill sluta för att lyckas . Det fungerar helt enkelt inte om du försöker att göra det för någon annan . Även om du kanske håller med om deras oro för din hälsa , och även om du vet att rökning är inte bra för dig , har en önskan att komma inifrån dig . Att sluta " cold turkey " är mycket svårt , men med en växtbaserade rökning blandning , kan du sakta minska din konsumtion av tobak , baserat på formel som presenteras här . Detta "recept" ger ett bra substitut för ciggies , eftersom en del av framgångsrikt sluta inkluderar att komma över den fysiska handlingen att röka - ta en cigarett ur paketet , tänder upp , andas in den första explosionen i het rök , och sedan Stubbing det ut när du &# x2019 , är klar . Du kan fortfarande göra alla dessa saker , men med örter som faktiskt är bra för att läka dina dåliga lungor . Sedan kan du gradvis minska din användning av växtbaserade formel och du kommer att vara tobaksfria. Saker du behöver
4 koppar hästhov
1 kopp kungsljus
1 kopp gråbo
2 msk . lakritsrot
2 msk . rosmarin
½ kopp pepparmynta ( tillval ) katalog cigarettpapper eller rör
Visa fler Instruktioner
1

köpa torkade örter i bulk på din lokala naturliga livsmedel butik eller beställa dem på nätet . Se till att alla örter är " klippa och siktas " snarare än pulverform , eftersom denna framställningsmetod är bäst för att göra denna blandning rök också.
2

I en stor skål , blanda 4 koppar hästhov , 1 kopp kungsljus , 1 kopp gråbo , 2 TB lakrits rot, 2 TB rosmarin . Om du gillar en mintsmakkan du också lägga till ½ kopp pepparmynta . Detta kommer att göra en bra mängd röka blend - du inte kommer att behöva blanda in en annan sats direkt om du gör en stor mängd . Addera 3

Förvara rökning blandning i en stor förseglad burk eller låsning plastpåse
4

Blanda tobak med din örtblandning och följ denna vecka formel : . vecka 1 : Blanda 75 % tobak med 25 % örter . Vecka 2 : Blanda 50 % tobak med 50 % örter . Vecka 3 : Blanda 25 % tobak med 75 % örter . Vecka 4 : Fest endast 100 % örter
5 p Om du upptäcker att du känner dig spänd , arg eller nervös , överväga att ta valeriana rot kapslar eller tinktur som behövs . . Valeriana finns på naturliga livsmedel butiker och är säker att använda på tillfällig basis . En annan lugnande ört som är lätt att hitta är kamomill . Tepåsar som innehåller kamomill är lätt tillgängliga i vanliga livsmedelsbutiker och naturliga livsmedel butiker . Addera