Om du helst inte vill lägga stora summor på hårprodukter som lovar snabbare hårväxt kan svaret finnas i dina egna köpsskåp. Vanliga livsmedel kan faktiskt hjälpa till att främja hårväxten och förbättra hårets kvalitet. Medan du använder dessa naturliga behandlingar bör du även se över din kost och din hår vård rutin, för att göra håret starkare och minska håravfall samt kluvna toppar.
Fuktbrist kan bromsa hårväxten och leda till att håret bryts av, enligt Mary Greenwood-Robinson, författare till boken "Hair Savers for Women". Många schampon innehåller natriumlaurylsulfat, ett kemiskt ämne som verkar som ett kraftfullt rengöringsmedel och kan torka ut både hår och hårbotten.
För att stimulera hårväxten kan du minska schamponandet från varje dag till varannan dag, eller var tredje dag. Detta gynnar talgproduktionen, som skyddar håret naturligt. På dagarna mellan schamponandet kan du skölja håret med ljummet vatten följt av en sköljning med kallt vatten, vilket stänger porerna och ger extra glans. Att minska påfrestningarna på håret gör att det växer snabbare och blir friskare.
Håret behöver vitaminer och mineraler för att kunna växa optimalt. Ta kosttillskott som innehåller vitamin E, eller applicera det direkt på hårbotten. Olivolja är rik på just vitamin E, ett näringsämne som ingår i många populära hårväxtbehandlingar och balsam. Olivolja ger dessutom naturlig glans och kan reparera torrt och skadat hår.
Så använder du olivoljan: Värm 5 matskedar olivolja i mikrovågsugn i cirka 1 minut, eller tills den är ljummen. Testa alltid temperaturen med fingret så att oljan inte är för het för hårbotten. Häll oljan i handflatorna och massera in den noggrant i hårbotten. Låt verka i en minut och skölj sedan ur med ljummet vatten innan du schamponar som vanligt. Om du inte tål olivolja är ricinolja ett bra alternativ med samma fördelar – använd den på exakt samma sätt som den uppvärmda olivoljan.
Håret består till största del av keratin, ett protein, vilket gör proteinintaget avgörande för hårväxten. Protein främjar blodcirkulationen i hårbotten, en nyckelfaktor för att hårfolliklarna ska få tillräcklig näring. Protein hjälper också till att bygga muskler och reparera kroppens vävnader.
Bland de bästa proteinkällorna finns fisk, ägg, nötter, fjäderfä och rött kött. Ät gärna lax, makrill och ansjovis, som dessutom är rika på nyttiga omega-3-fettsyror. Kyckling ger samma näringsämnen, men ta bort skinnet för att undvika onödigt mycket mättat fett. Macadamianötter, cashewnötter och mandlar är bara några exempel på proteinrika nötter, och ägg utan gula är ytterligare en bra källa. Rött kött är också proteinrikt men innehåller ofta mycket mättat fett – välj därför extra magert kött när du kan.
Ägg, avokado och honung ger håret fukt och stimulerar hårbotten genom att främja cirkulationen. Här är tre enkla recept du kan testa hemma:
Honungsbehandling: Häll 2 teskedar honung i håret och massera in den i hårbotten. Låt verka i 10 minuter och schampona därefter ur behandlingen ordentligt.
Äggbehandling: Knäck tre till fyra ägg och vispa dem tills blandningen är jämnt gul. Applicera äggsmeten i hela håret och låt verka i 10–15 minuter. Skölj sedan ur med ljummet vatten och schampona noggrant.
Avokadobehandling: Dela avokadon, ta bort kärnan och skrapa ur fruktköttet. Mosaa avokadon i en skål tills den blir en slät pasta. Bred ut pastan jämnt över håret, från rötterna till topparna, och låt verka i 20 minuter innan du sköljer ur den.
För bästa resultat bör dessa behandlingar användas regelbundet under flera veckors tid. Kombinera dem med en näringsrik kost och en skonsam hårrutin, så ger naturens egna medel ditt hår bästa möjliga förutsättningar att växa långt och starkt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online