Det finns flera olika örter på marknaden som kan hjälpa dig att sluta snarka, men för att uppnå bästa möjliga resultat måste de användas på ett säkert och korrekt sätt. Snarkning orsakas ofta av en täppt näsa, vilket kan bero på en förkylning eller vara ett återkommande, kroniskt problem. Örter kan tas via munnen, användas som nässpray, placeras under tungan eller tillsättas som aromaterapi i sovrummet medan du sover.
Att tillsätta flytande eukalyptus- eller pepparmyntsdroppar i en luftfuktare eller ångare kan hjälpa till att öppna luftvägarna medan du sover. För bästa resultat bör apparaten vara igång i minst 15 minuter före läggdags, så att örtarna hinner spridas i rummets luft. En annan populär aromaterapimetod är att öppna en flaska mejramolja vid sängkanten. Även denna burk bör öppnas minst 15–30 minuter innan du går och lägger dig, så att örten hinner cirkulera i rummet.
Att dricka en blandning av honung och ingefära kan också hjälpa till att belägga svalget och lindra en del av slemet längst bak i halsen, vilket öppnar luftvägarna innan du somnar.
Diverse preparat mot snarkning, såsom tabletter, nässprayer och sprayer som appliceras under tungan, innehåller enzymer och örter som echinacea och bockhornsklöver, vilka verkar avsvällande. Dessa sprayer kan fortsätta verka under hela natten och tas lätt upp av kroppen.
Örtpreparat mot snarkning består av olika naturliga växtenzymer och örter som hjälper till att bryta ned kroppens sekretioner. Detta bidrar till att minska nästäppa och öppna luftvägarna för en friskare andning under natten. Många örter anses dessutom kunna förebygga svullnad i vävnaderna i halsen och näsan, vilket hjälper till att eliminera det höga ljud som snarkning orsakar.
Kom ihåg att alla örter inte har samma effekt för alla. Om du tar andra läkemedel bör du alltid kontrollera om det finns risk för biverkningar eller interaktioner, eftersom effekten av vissa receptbelagda läkemedel kan påverkas av örtbehandlingar. Om ingen av de naturliga metoderna verkar ge resultat kan du med fördel kontakta en örtläkare eller läkare för ytterligare råd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online