Hälsofördelar med fläderte: naturlig lindring vid förkylning, feber och ledvärk

Ursprungsbefolkningar i Amerika har länge använt fläderte för att behandla feber och lindra smärta i ömma leder. På senare år har fläderte dessutom blivit populärt som naturmedel mot bland annat influensa och virusförkyllningar. Teet finns i brett utbud hos många hälsokostbutiker och hos seriösa återförsäljare på nätet.

Egenskaper

Några av de aktiva beståndsdelarna i fläderblommor och fläderbär är sambucin, sambunigrin och kaliumnitrat, tillsammans med naturliga sockerarter.

Fläderte tillagas enkelt genom att blanda cirka 3 teskedar torkade blommor i 1 kopp kokande vatten. Låt blandningen dra i ungefär 10–15 minuter. När teet svalnat kan du dricka upp till tre koppar per dag som stöd vid olika åkommor.

Rekommendationer

Den bästa flädertypen anses vara Sambucus nigra, den svarta flädern, eftersom detta är den enda verkligt säkra sorten – flera andra sorter kan nämligen vara giftiga. Kontrollera alltid att det är just denna sort som används när du brygger eget te eller köper färdigpackat te.

Generellt sett är fläderte effektivt vid behandling av influensa och feber. Det kan också lindra symtom vid förkylning, astma och bronkit, eftersom teet har förmåga att lösa upp ansamlingar av slem i lungorna och luftvägarna. Av samma anledning kan fläderte även ge lindring vid allergiska besvär och bihåleinflammation.

Andra fördelar

Fläderte kan dessutom bidra till att förbättra njurarnas funktion genom att hjälpa kroppen att bearbeta gifter och skilja dem från kroppen.

Tack vare sina antiinflammatoriska egenskaper kan fläderte även hjälpa vid sjukdomar som mässling och vattkoppor, samt lindra klåda och hudutslag.

Även artros och reumatisk smärta kan lindras genom regelbundet intag av fläderte.

Bären

De ätbara fläderbären är rika på C-vitamin. Den mörka färgen ger bären ett högt innehåll av antocyaniner och bioflavonoider. Just dessa egenskaper gör flädern effektiv mot influensasymtom, eftersom den verkar immunstimulerande.

Fläder fungerar även som antioxidant och kan skydda kroppen mot åldrande fria radikaler. Flavonoiderna, däribland quercetin, utgör de terapeutiska egenskaperna hos både bär och blommor.

Dessutom kan fläderextraktet som finns i teet bidra till att minska de skadliga effekterna av det så kallade dåliga kolesterolet, LDL.

Att tänka på

Konsultera alltid din läkare innan du börjar ta något växtbaserat kosttillskott. Även om fläder generellt betraktas som säker kan den ge vissa biverkningar, exempelvis mag- och tarmbesvär.