Högt blodtryck är en tyst fiende som du ofta varken kan se, känna eller ens vet att du har – men det kan få stor betydelse för din hälsa. Enligt American Heart Association räknas ett blodtryck över 140/90 som högt. Kost och motion kan bidra till att sänka blodtrycket, och även om det finns receptbelagda läkemedel väljer många att prova naturliga växtbaserade alternativ. Här är fem örter som traditionellt använts för att stödja ett normalt blodtryck.
Om dina nuvarande blodtrycksvärden är normala kan du komplettera din kost och förebygga framtida problem genom att äta en klyfta rå vitlök per dag, antingen som den är eller tillsammans med annan mat.
Har du redan högt blodtryck kan du överväga ett kosttillskott som innehåller allicin – det verksamma ämnet i vitlök som hjälper till att sänka blodtrycket. Rekommenderad dos är en kapsel à 600 mg fyra till sex gånger om dagen. Resultat brukar synas efter ungefär en månad.
Hagtorn har utmärkta kardiovaskulära egenskaper som kommer från växtens blad, bär och blommor. Effekten kan ta tid innan den märks, men örten används ofta mot högt blodtryck. En standarddos är två kapslar à 500 mg eller en tesked hagtornstinktur tre gånger dagligen. Använd dock inte hagtorn utan medicinsk övervakning.
Reishi är en medicinsk svamp som visat lovande resultat vid behandling av högt blodtryck. Kapslar finns vanligtvis i hälsokostbutiker och är säkra att använda under lång tid. Leta efter tillskott med tillräckligt hög koncentration så att du får i dig mellan 2 000 mg och 4 000 mg dagligen, utan att behöva svälja alltför många kapslar eller tabletter.
Hjärtstilla (Leonurus cardiaca) har traditionellt använts inom kinesisk medicin för att reglera blodtrycket. Örten har en lugnande effekt och finns i de flesta hälsokostbutiker. Tinkturen kan tas dagligen under långa perioder. Ta två till tre droppar dagligen, antingen ren eller utblandad i juice eller vatten.
Ginkgo vidgar de perifera blodkärlen, vilket lindrar trycket. I kombination med hagtorn bildar den ett kraftfullt blodtryckssänkande medel. Blanda cirka 30 gram ginkgo med 60 gram hagtorn i ett glas vatten tre gånger om dagen.
Konsultera alltid din läkare innan du påbörjar någon örtbehandling mot högt blodtryck. Växtbaserade preparat kan interagera med läkemedel och passar inte alltid alla – särskilt inte om du redan tar blodtrycksmedicin eller har andra hälsotillstånd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online