Akne är en vanlig hudsjukdom som kännetecknas av inflammation, komedoner (svarta och vita prickar) samt finnar och pustler. Enligt American Academy of Dermatology är akne den mest behandelade hudsjukdomen och drabbar cirka 80 procent av alla amerikaner under tonåren och tidiga vuxenåren. Utöver traditionella behandlingsmetoder används ibland omega 3-oljor, även kallade omega 3-fettsyror, för att lindra besvären.
Enligt University of Maryland Medical Center kan omega 3-oljor vara till nytta vid behandling av hudsjukdomar. Centrumet rekommenderar intag av linfröolja, som är en rik källa till omega 3, antingen i kapselform eller som flytande olja.
De essentiella fettsyrorna EPA och DHA, som finns naturligt i omega 3-oljor, har även dokumenterade inflammationsdämpande egenskaper. Detta kan vara särskilt värdefullt eftersom inflammation spelar en central roll i utvecklingen av akne.
Cure-guide.com föreslår en koncentrerad fiskoljekapsel eller en matsked torskleverolja dagligen som stöd vid akne. Båda alternativen är goda källor till omega 3-oljor och tas via munnen. Enligt webbplatsen fungerar essentiella fettsyror smörjande i kroppen och hjälper den därigenom att göra sig av med gifter i hudens porer.
Många fiskarter innehåller omega 3-oljor och utgör därför utmärkta kostkällor till essentiella fettsyror. Exempel på fet fisk med högt innehåll är lax, sill, sardiner och öring. Observera dock att vissa arter – bland annat svärdfisk, makrill och haj – kan innehålla höga halter kvicksilver. Gravida och ammande kvinnor samt barn bör därför begränsa sin konsumtion av dessa livsmedel.
Omega 3-tillskott säljs brett i handeln, både som kapslar och flytande oljor. Vid köp är det viktigt att kontrollera att oljorna är framställda av ett kvalitetscertifierat laboratorium och garanterat fria från kvicksilver. Titta gärna efter oberoende märkningar som bekräftar renheten och kvaliteten på produkten.
I sin bok "Alternative Cures" föreslår Bill Gottlieb ett berett fettsyratillskott som han menar påverkar hormonbalansen positivt. Han rekommenderar detta som behandling för kvinnor som upplever akneutbrott i samband med sin menstruationscykel.
Omega 3-oljor kan vara ett värdefullt komplement vid behandling av akne tack vare sina inflammationsdämpande egenskaper. Oavsett om du väljer fiskolja, linfröolja eller kostkällor som fet fisk är det klokt att konsultera läkare eller dermatolog innan du påbörjar en ny behandling, särskilt om du redan använder andra aknemediciner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online