Flera växtbaserade preparat kan hjälpa till att lindra och minska besvären under klimakteriet. Salvia är en sådan ört som visat sig lindra symtom som ångest, trötthet, nattsvettningar och värmevallningar. Salviabladen anses dessutom kunna dämpa de humörsvängningar som ofta följer med övergångsåldern, samt lindra stress och nedstämdhet.
Här får du veta mer om hur du kan använda salvia i form av te, tinktur och kosttillskott – samt vilka fördelar örten har för kvinnor i klimakteriet.
Du kan dricka salvite upp till tre gånger om dagen utan risk för biverkningar. Så här brygger du ett doftande te: Blanda 1–2 teskedar torkad salvia i en kopp kokande vatten. Låt teet dra under lock i fem till tio minuter, sila det och drick. Torkad salvia finns i kryddhyllan hos de flesta livsmedelsbutiker, eller så kan du odla din egen planta hemma.
Salvia kan även tas som tinktur för att lindra värmevallningar, stress och den minskade fuktighet som klimakteriet kan medföra. Dosera 3–15 droppar i valfri dryck, till exempel te, isvatten eller juice. Ta inte tinkturen oftare än tre gånger per dag för att på ett säkert sätt få lindring av besvären.
Salviakapslar kan köpas hos välrenommerade återförsäljare av växtbaserade produkter på nätet eller i din lokala hälsokostbutik. En vanlig dosering för att lindra klimakteriebesvär är två till tre kapslar à 600 mg, två gånger dagligen tillsammans med vatten i anslutning till måltiderna.
Vanlig trädgårdssalvia hjälper till att minska den kraftiga svettning som ofta kommer med värmevallningar. Salvia har också förmågan att återfukta kroppen och smörja inre vävnader, till exempel i slidan. Det är särskilt värdefullt, eftersom slidvävnaden ofta blir torr och mindre smord under klimakteriet.
Salvia anses dessutom kunna stimulera en utebliven menstruation. Örten kan ha fytoöstrogenerande effekter i kroppen och därmed bidra vid östrogenbrist. Det är just denna verkan som gör salvia så användbar framför allt mot värmevallningar, men även mot många andra besvärliga klimakteriesymtom.
Kom dock ihåg att rådfråga läkare eller annan vårdpersonal innan du börjar med nya kosttillskott, särskilt om du tar regelbundna läkemedel.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online