Alla går igenom perioder av nedstämdhet då och då. Naturliga örtläkemedel passar bäst vid tillfällig depression, till exempel när du hanterar förlust, sorg eller andra utmanande situationer i livet. Här är fem av de mest använda örterna som traditionellt använts för att lindra depressiva besvär.
Viktigt: Vid långvarig eller svår depression ska du alltid kontakta vården. Rådfråga dessutom läkare eller apotekare innan du använder örter, eftersom vissa växtbaserade medel kan interagera med andra läkemedel.
Stjälken och bladen från damiana används traditionellt för att brygga örtte. Tre koppar om dagen rekommenderas vid behandling av depression. Du kan också ta damiana som tinktur, 2–3 ml tre gånger dagligen, eller som kapslar med en dos av 600 mg tre gånger per dag.
Johannesört är den mest använda örten mot depression i världen. I Tyskland är johannesört godkänt som behandling vid depression och ordineras regelbundet av läkare för detta ändamål. Örten tas oftast i form av te, kapslar eller tinktur. För bästa effekt bör johannesört intas minst två gånger om dagen. Observera att johannesört kan påverka flera receptbelagda läkemedels verkan, så konsultera alltid vården först.
Lavendel används oftast som eterisk olja. Ett djupt andetag av doften ger en snabb energikick och lyfter humöret direkt. Oljan kan också blandas i potpourri eller hemgjorda luftfräschare för att skapa en lugnande och stämningshöjande atmosfär varje dag. Utöver eterisk olja kan även lavendelblommorna användas till att brygga te eller tillverkning av tinkturer som tas via munnen.
Baldrian är en välkänd ört som ofta används vid depressiva besvär. Observera dock att baldrian är ett växtbaserat lugnande medel som är känt för att framkalla sömn. Om din depression gör dig trött och får dig att sova mer än normalt kan det vara klokt att välja en annan ört istället. Baldrian är en av två örter som rekommenderas av National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM) för behandling av depression.
Bergamott i form av eterisk olja används ofta för att lindra depressiva symptom. Häll några droppar bergamottolja i en doftdiffusor och använd den vid stress, frustration eller när depressionssymptomen känns som värst. Doften anses ha en stämningshöjande och avslappnande effekt.
Naturliga örter som damiana, johannesört, lavendel, baldrian och bergamott kan vara ett bra komplement vid mild, tillfällig nedstämdhet. Kom dock ihåg att de aldrig ersätter professionell vård – söker du hjälp i tid ökar dina chanser att må bättre betydligt snabbare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online