Örter har använts i århundraden i kulturer världen över för att behandla en mängd olika åkommor och besvär. Idag rekommenderar många naturterapeuter örter som stöd vid rökavvänjning – både för att lindra den fysiska abstinensen från nikotin och för att hantera de känslomässiga påfrestningar som följer med att sluta röka. Örter kan köpas i form av kapslar eller te hos de flesta hälsokostbutiker.
Här presenteras fem örter som traditionellt används för att underlätta rökstoppet.
Lobelia, ofta kallad indiantobak, har en lång historia som medicinalört vid olika andningsbesvär som astma, bronkit och hosta. Örtens verkan på centrala nervsystemet liknar nikotinets, vilket gör den till ett vanligt naturligt hjälpmedel för att lindra symtomen vid nikotinabstinens.
Lobelia är dessutom känt för sin avslappnande effekt. Den hjälper till att vidga luftvägarna och underlätta andningen, och kan även lindra spastiska besvär i tarmar och muskler.
Johannesört används traditionellt vid depression och ångest och fungerar som ett naturligt antidepressivt medel. Det gör örten särskilt användbar för att dämpa den oro och ångest som ofta uppstår i samband med nikotinabstinens.
Johannesört betraktas som ett blodrenande medel och nervtonikum, och har även antibakteriella och antivirala egenskaper. Kombinationen gör att örten kan hjälpa både kropp och sinne att slappna av samtidigt som den renar systemet.
OBS: Johannesört kan interagera med många läkemedel, exempelvis p-piller, blodförtunnande medel och antidepressiva. Rådfråga alltid läkare eller apotek innan du börjar använda örten om du tar någon medicinering.
Isop sägs ha en rensande och läkande effekt på lungor och hals. Örten har använts i flera kulturer genom historien för att behandla lungproblem som astma och bronkit, samt för att lindra halsont.
Isop beskrivs som en purerande ört som hjälper kroppen att göra sig av med gifter. Den kan också bidra till att reglera och förbättra blodcirkulationen, vilket i sin tur kan lindra högt blodtryck. För rökare är isop särskilt intressant eftersom den kan hjälpa kroppen att återhämta sig efter många års rökande.
Frossört (även kallad skullcap) används som tonikum för nervsystemet och har traditionellt använts vid en rad nervösa besvär, bland annat epilepsi, ADHD, hysteri och sömnlöshet. Örten har även använts för att underlätta avvänjning från lugnande medel och barbiturater.
Vid rökstopp kan frossört hjälpa till att hantera ångest och den sömnlöshet som ibland följer med abstinensen, samtidigt som den stärker och återuppbygger nervsystemet under avvänjningsperioden.
Koreansk ginseng används som ett övergripande tonikum för hälsa och vitalitet och sägs hjälpa kroppen att återfå sin naturliga balans. Roten innehåller så kallade adaptogener, ämnen som hjälper kroppen att hantera både fysisk och känslomässig stress.
Ginseng kan dessutom stimulera produktionen av endorfiner – kroppens egna må bra-hormoner – vilket är värdefullt när humöret ofta svänger under ett rökstopp. Örten kan också hjälpa till att stabilisera blodsockernivåerna under abstinensen och sägs ha en avslappnande effekt på lungorna samt underlätta vid andningsbesvär.
Naturliga örter är inte helt riskfria. De kan interagera med läkemedel eller vara olämpliga vid vissa sjukdomstillstånd, och gravida eller ammande bör undvika flera av dessa örter. Konsultera alltid läkare, apotek eller legitimerad naturterapeut innan du påbörjar någon örtbehandling, särskilt i kombination med befintlig medicinering. Kom ihåg att örter är ett komplement – det bästa verktyget för att sluta röka är fortfarande ett genomtänkt upplägg med stöd från vårdgivaren.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online