Läkare kan förskriva mediciner som hjälper en regelbundet rökande person att sluta röka, men det finns även naturliga örter som kan underlätta resan mot ett rökfritt liv.
Om nervositeten driver dig att röka och du tycker att det är svårt att sluta kan du prova ett flytande extrakt eller ett te bryggt på havrestrå – ett botemedel som använts sedan urminnes tider. Aveninglykosiderna i havrestrå verkar som en mild stimulans för det centrala nervsystemet genom att öka blodflödet till kroppens ytterområden, vilket är särskilt gynnsamt för dig som håller på att bryta rökvanan.
Örten lobelia, med sitt verksamma ämne lobelin, fungerar som ett bra substitut för nikotin och kan lindra abstinensen när du lägger av. Var dock noga med att följa en läkares eller örtexperts rekommendationer, eftersom för stora doser av detta potenta ämne kan vara skadligt.
Sömnbrist, morgontrötthet och inre spänningar i samband med rökstopp kan dämpas med baldrian, en växtbaserad lugnande ört. Särskilt i kombination med johannesört verkar baldrian som ett effektivt naturligt antidepressivum som lindrar känslor av oro och ängslan. Eftersom baldrian påverkar nervsystemet bör den alltid användas under överinseende av en örtexpert.
Johannesört kan hjälpa dig att sluta röka genom att minska känslor av stress, spänning och nedstämdhet, samtidigt som den stärker immunförsvaret, andningen och matsmältningen. Hypericinet i örtens blommor, tillsammans med växtens flavonoidglykosider, kan lyfta humöret och ge dig extra viljestyrka att klara av rökstoppet.
Örten stafisagria sägs stärka viljan att sluta röka, medan tabacum är känt för att dämpa kroppens begär efter tobak. Du kan också riva färsk rädisa och blanda med ett par teskedar honung och dricka det som stöd under processen. Att tugga på lakritsrot eller sockerrörsstjälkar har dessutom visat sig hjälpsamt.
Bockhornsklöver och timjan är utmärkta för att lindra de andningsproblem som rökningen orsakar. En luftspray bestående av vatten blandat med extrakt av cederträ, lavendel, citron, apelsin och teextrakt kan hjälpa dig att hejda röksuget när du försöker sluta.
Örtcigaretter kan också gradvis hjälpa dig att bli av med rökvanan. Oavsett om du köper dem färdiga i butiken eller rullar egna med bokbark, tonkabönor, lakrits, salvia, rosmarin eller mejram kan dessa tobaksfria alternativ göra stor skillnad på vägen bort från vanan.
Oavsett vilken örtmetod du väljer är det klokt att rådfråga läkare eller legitimerad terapeut innan du börjar, särskilt om du redan tar läkemedel, då vissa örter kan interagera med mediciner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online