På marknaden finns idag ett stort utbud av växtbaserade kosttillskott som kan hjälpa kvinnor att hantera besvären under klimakteriet. Vanliga symtom är värmevallningar, nedstämdhet och ångest. Allt fler kvinnor söker sig till alternativa behandlingsformer, och örtmedicin kan utgöra ett effektivt alternativ eller komplement till traditionell hormonbehandling. Bland de mest använda örterna vid klimakteriebesvär återfinns svartrot (black cohosh), macarot och rödklöver. Dessa finns oftast i form av kosttillskott eller teer.
Svartrot är en ört som innehåller fytokemikalier som tros kunna lindra symtomen i samband med klimakteriet. Den innehåller även fytoöstrogener – framför allt isoflavoner – som binder till kroppens östrogenreceptorer. Det gör örten till ett bra val för att lindra besvär som nattliga svettningar, värmevallningar, oro och nedstämdhet.
Svartrot sänker dessutom nivåerna av luteiniserande hormon (LH) i kroppen, vilket är det hormon som ansvarar för de plötsliga temperaturväxlingarna. På så sätt minskas värmevallningarna. Örten kan även bidra till att reducera hjärtklappningen som ofta förekommer under klimakteriet.
Svartrot kan användas i upp till sex månader, med en dosering av två tabletter per dag. Behandlingen bör dock inte pågå längre än sex månader, eftersom det då finns risk för leverskador.
Maca är en rotfrukt som liknar en rädisa och har använts i Sydamerika i århundraden. När den kombinerades med mat ansågs den ha afrodisiska egenskaper och förbättra den sexuella funktionen. Macaroten kan också användas för att minska både frekvensen och svårighetsgraden av klimakteriebesvär.
Även om macaroten inte innehåller några växtöstrogener, innehåller den så kallade adaptogener som hjälper till att balansera kroppens hormonsystem. Den innehåller dessutom höga halter av B-vitaminer samt magnesium, zink och järn. Macarot kan tas som kosttillskott med en rekommenderad daglig dos på cirka 900 mg, fördelat på tre intag i samband med måltider. Den kan även kokas och dras till ett lugnande te.
Rödklöver innehåller stora mängder fytoöstrogener, alltså växthormoner som efterliknar kvinnans egna hormoner. Dessa fytoöstrogener bidrar till att höja östrogennivåerna i kroppen och på så vis minska klimakteriebesvären. Rödklöver innehåller dessutom rikligt med C-vitamin samt mineraler som kalium och magnesium. Det höga kalciuminnehållet är särskilt gynnsamt, eftersom det kan bromsa benvävnadsförlusten som klimakteriet ofta medför. Ta rödklöver som kosttillskott för att lindra besvären, med en rekommenderad dos på cirka 400–500 mg.
Kontakta alltid din läkare eller annan vårdgivare innan du påbörjar någon behandling med växtbaserade kosttillskott. Se till att följa dennes anvisningar noggrant när du tar örtpreparat, så att du får en säker och effektiv behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online