De bästa sätten att dricka Valerian Root te

Odlas i Europa , Asien och Nordamerika , har en lång historia av användning i örtmedicin Valeriana rot . Används ensamt eller i kombination med andra örter , är Valeriana rot vanligen används som lugnande medel eller sömn stöd , trots att forskning har visat att det kan vara till hjälp med en mängd andra förhållanden . Liksom många växtbaserade läkemedel , hur du tar Valeriana rot har en stor inverkan på hur väl den fungerar som en alternativ medicin . En stark Infusion

En översyn av växtbaserade läkemedel som används för olika psykiska sjukdomar publicerades i tidskriften " psykiatrin " i september 2000 . Forskarna bakom studien uppgav att 3 till 5 gram pulveriserad Valeriana rot stupade i varmt vatten i 10 till 15 minuter är standardmetoden för förberedelse för Valeriana rot te . Varmvatten infusioner som detta är en av de traditionella sätt att förbereda och dricka Valeriana rot te i västra herbalism .

Effekter

Forskarna fann att valerianarot hade stark effekter på de ämnen som flera studier . Valeriana rot minskade antalet nattliga uppvaknanden i försökspersoner och förbättrat kvaliteten på sömnen subjektivt. I en annan studie , som nämns i samma recension , var Valeriana rot visade sig ha lugnande och anti - krampeffekter, och dessa tillskrevs flyktiga oljor som finns i roten själv . Valerian root befanns också ha sällsynta biverkningar med tecken och symtom på en överdos är lite mer än centrala nervsystemet . Addera När ska dricka Valerian Root Tea

Eftersom Valerian root te är en lugnande och relaxerande , den bästa tiden att dricka det är innan du går till sängs . Många människor också använda Valeriana rot som ett sätt att motverka stress och dricka det efter jobbet eller efter att ha avslutat ansträngande aktiviteter som ett sätt att slappna av . Valeriana rot bör inte drickas innan du kör bil eller använda maskiner eftersom det kan försämra din skicklighet och orsaka dåsighet .
Förbereda Valerian Root Tea

Valerian root kan vara köpt i lösvikt pulverform eller i tepåsar på de flesta hälsokost och naturläkemedel butiker utbudet . Använd bulkpulverformeftersom den låter dig mäta och kontrollera hur mycket du använder per dos . Värm vattnet att koka och sedan stänga av värmen , sätta det lösa Valeriana rot pulver i direkt . Att lämna värmen på kan förstöra de flyktiga oljor som är ansvariga för ört potent åtgärd . Låt Valerianarot branta för 10 till 15 minuter och sedan stam och dricka. Lägg honung att söta te , som vissa finner smaken obehagligt . Addera